备孕如何调节体重,怀孕期如何控制体重[孕期如何控制体重]

发布时间:2022-08-16 08:29:03

其他一些调理和备孕方面的准备体重的控制,体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高的平方(平方米),使体质指数(BMI)达到18.5~23.9kg/m2范围。孕期如果能坚持,是可以控制住体重的,进行孕前筛查十分必要,需根据筛查结果进行科学备孕,科学生育。

1、怀孕期如何控制体重?

怀孕期如何控制体重

你好,怀孕期间的女性是不需要减肥的,但是需要适当的控制体重,如果孕妇体质肥胖,可能导致巨大儿。怀孕期间要控制体重减肥,一般是通过两种方式,第一就是控制饮食,第二种就是要适当的活动,一般通过控制饮食加活动,孕妇的体重都能够控制好,建议孕期的饮食,尽量少量多餐,控制好淀粉类和油脂类的食物。平时多吃一些粗纤维的蔬菜、水果来控制体重,蔬菜中有良好的营养,还有丰富的维生素,

可以用麦片来代替主食,最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等。要控制饮食习惯,多吃一些蛋白质,少吃一些脂肪含量高的食物,应该适当的添加一些豆类食品,多喝一些牛奶等,平时也可以适当的做一些有氧运动,比如餐后散步、孕妇瑜伽等,但是不可剧烈运动。孕期如果能坚持,是可以控制住体重的,希望我的回答能够帮助到你!。

你好,孕期一定要多运动,而且不要摄入过多食物以及营养品!我就是一个活生生的例子,孕期从108斤胖到1180斤,大家可以想象一下,直接是胖出了一个我!就是吃的多,不爱运动导致的,望大家汲取我这个教训,有一个轻松愉悦的孕期{!--PGC_VIDEO:{\

2、孕期如何控制体重?

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