备孕吃维生素D还是钙片,备孕时要不要吃复合维生素(孕妇补钙吃什么钙片好)

发布时间:2022-08-16 13:55:40

孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好,对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

1、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险,对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

2、孕妇补钙吃什么钙片好?

孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片,从备孕开始,女性在不同阶段对钙的需求量有所不同,孕早期每日需摄入钙800mg;妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。钙是人体不可或缺的重要的元素,孕妈妈获得充足易吸收的钙,不仅有利于自己的骨骼健康,也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育,

因此,孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙。由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好,维生素K能促进骨骼代谢,促进钙沉积在骨骼当中,可以有效降低骨折风险,特别提醒:孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得,饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。

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