怀孕几个月开始吃钙片,孕期从几个月开始吃钙片(怀孕几个月时吃钙片比较好)
发布时间:2022-09-17 19:45:56
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怀孕补钙从孕中期(孕13周)开始,一直到哺乳期结束。0-1000mg;胎儿处于快速增长期,也就是13周开始,妈妈补钙量也提高,食补也满足不了需求,因而很多医生也会在建档以后,开始让孕妇吃钙片,每次吃都会干恶心,吃了三粒以后实在是受不了那种味道,直接弃吃了。
1、孕期从几个月开始吃钙片?吃到什么时候呢?大家吃的什么钙片?
一般孕中期和孕晚期对钙的需求量会多点,但也不用刻意的讲究孕期吃钙片的时间点。每个人的体质都是不同的,对钙的吸收程度也是不同的,有的人吸收能力好,食物中含有的钙就足够身体的补充,不需要再去额外的补充钙质。有的人就需要额外的再去补充钙质,孕妇平常在吃饭的时候应该多吃一些含钙的食物。当孕期身体出现一些缺钙的信号,比如半夜睡觉腿抽筋、腿疼等,就说明需要额外补充点钙质了,
怀孕早期胎儿还未成形,孕妇对钙的需求也不太多。到孕中期以后,由于胎儿各方面生长发育的需要使得孕妇对钙的需要量开始增多,所以这个时间段应该注意钙质的补充。我怀孕的时候吃过两种钙片,一种是汤臣倍健的。一种是迪巧的,汤臣倍健的那种贼贵,贼难吃。每次吃都会干恶心,吃了三粒以后实在是受不了那种味道,直接弃吃了,
2、怀孕几个月时吃钙片比较好?吃什么牌子的比较好?
怀孕补钙从孕中期(孕13周)开始,一直到哺乳期结束。我将从孕期各阶段钙需求量、补钙技巧、主流钙片对比三个方面进行分享,一、孕期各阶段钙需求量需求量一般以mg作单位,大概一碗骨头汤4mg,一个鸡蛋20mg钙,一杯牛奶250mg,一颗钙片300-500mg不等,有这个基础,看下方的各阶段补钙量就比较好理解。
孕早期:800mg;胎儿在早期并未需要吸收太多营养,本阶段以食补为主就行,不需要额外吃钙片,一杯牛奶即可,孕中期:800-1000mg;胎儿处于快速增长期,也就是13周开始,妈妈补钙量也提高,食补也满足不了需求,因而很多医生也会在建档以后,开始让孕妇吃钙片。孕晚期:1000-1500mg;胎儿长骨骼,钙化速度会增加,此时是补钙的关键时期,摄入量也会增加,很多妈妈会在此时增加钙片的量(这是正确做法,但切记不要过量),也有部分妈妈会偏信民间传言,说补钙过多,宝宝会变“铁头”不好生,反而不吃,其实得不偿失,主要不过量,就不会出现这类问题,
哺乳期:1000-1500mg;2岁前的宝宝是不补钙的,一般是通过补充维生素AD来加强宝宝的钙吸收,除此以外,母乳就是宝宝获得钙的重要来源,所以妈妈此时依然要补好钙。二、补钙技巧从上面可以看到,食补是满足不了孕期需求的,所以往往都需要钙片 食补相结合,妈妈可以查看自己选购的多维和钙片上面的营养成分表,来计算自己每天的补钙公式,
比如,以孕中期为代表,一个孕妈一天需要补充1000mg的钙:✔早上:正常饮食外 一杯牛奶✔中午:正常饮食✔晚餐:饭后1-2小时后口服钙片✔睡前:一杯牛奶三、主流钙片对比如果已经去过医院,有医生开钙片的话,应该都会发现朗迪钙、钙尔奇、迪巧三大品牌是公立医院用得最多的产品(包括钙片和颗粒),其次,swiss、汤臣倍健多种维生素(孕妇装),这也是常见的产品。
不过,小wu还是会建议从朗迪钙、钙尔奇、迪巧三者中选择比较靠谱(能进医院的标准,怎么也会让人放心点),其次,钙片怎么选,也是有讲究,特意做了对比图:一般来说,会从钙的吸收度、配方、剂型等方面进行考虑。第一,钙的吸收程度:碳酸钙