备孕可以吃海参小米粥,孕妇可以吃海参小米粥吗[海参小米粥怎么做]

发布时间:2023-07-15 19:00:40

你好,非常高兴为你解答问题,海参是一种低脂的食材又富含高蛋白质,富含孕期所需的叶酸和DHA,海参小米粥整个孕期都可以吃的。小米煮成粘稠的小米粥时,加入海参、姜丝再煮10分钟左右,小米要多煮一会儿,煮到粘稠之后再放海参就可以,用小米煮粥,口味清淡香甜,搭配海参营养更为丰富,可以说是养胃佳品。

1、孕妇可以吃海参小米粥吗?在饮食上还应注意哪些问题?

孕妇可以吃海参小米粥吗在饮食上还应注意哪些问题

你好,非常高兴为你解答问题,海参是一种低脂的食材又富含高蛋白质,富含孕期所需的叶酸和DHA,海参小米粥整个孕期都可以吃的。怀孕初期胎儿并不需要过多的营养,一般孕妇自己本身营养均衡即可,包括碳水化合物、新鲜蔬菜、水果以及蛋白质的摄入,如果能做到跟成人的标准一样就可以了。孕中晚期孕妇的饮食,也需要均衡饮食,不能偏食,其中主食占50%,而蛋白质、油脂类占25%,水果、蔬菜类占20%-25%,为整体饮食结构,

2、海参小米粥怎么做?

海参小米粥怎么做

小米作为日常生活中出镜率很高的一种食材,确实优点很多。用小米煮粥,口味清淡香甜,搭配海参营养更为丰富,可以说是养胃佳品,下面和大家分享小米海参粥做法:食材:小米,海参,姜丝,小葱,盐。首先准备适量小米清洗一下备用,砂锅多放一点水,放入小米大火烧开,转小火煮40分钟。煮小米的同时我们把提前解冻的海参切一下,再切一点姜丝,小葱也切一下放在一旁备用,

小米煮成粘稠的小米粥时,加入海参、姜丝再煮10分钟左右。出锅前加入适量盐,撒上香葱,也可以根据自己的喜好加入海鲜酱油,或者自己喜欢的其他调味料就完成啦!一道鲜香味美暖胃又养生的小米海参粥就做好了,喜欢的朋友可以关注【小渔美食】,谢谢你的支持!小贴士:1、小米要多煮一会儿,煮到粘稠之后再放海参就可以。

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