备孕期间月经干净后，准妈妈可以每天吃一勺煮熟的黑豆，连续吃一星期即可，黑豆可以补充雌激素，提高卵泡发育。备孕期间应该多吃些什么东西或者水果，可以促进卵子的发育呢，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。

1、备孕什么不可以吃？

这些食物或是舌尖上的避孕药”，吃多了怀孕变难，想做妈妈的别碰这些食物，是“舌尖上的避孕药”，吃多了很难再怀孕，希望你没吃孕妇在怀孕的时候，对于许多东西是非常忌口的。原因除了对孩子和孕妈的身体会造成伤害、容易引发流产等等之外，还有一个重要的原因就是有些食物吃多了之后就会在孕妈体内发生反应，对孕妈的子宫和生殖器官造成永久性的伤害，严重的话甚至会导致孕妈再次怀孕的难度加大，给想要要孩子的爸爸妈妈带来非常打的困扰，接下来我们就来看一看到底是什么食物，会对孕妈造成这么大的伤害呢？1、腌制食品腌制食品也是提到好几次了，比如腌制的鱼罐头、肉罐头等等，这些食品使用了大量的亚硝酸盐保持风味，可是亚硝酸盐对于人体来说有非常大的危害，研究表明一次摄入0.3克到0.5克的亚硝酸盐就足以引起人体亚硝酸盐中毒，3克就是亚硝酸盐的致死量，

长时间食用腌制食品，会使人体内的亚硝酸盐含量越来越多，从而会造成人体中毒。而且经过研究表明，亚硝酸盐具有致癌性和致畸性，亚硝酸盐对于孕妇来说更是具有非常大的危害，他可能会引起孕妇流产，其次还会增加婴儿出现畸形的概率。经过统计，产出畸形婴儿的孕妇，有很大一部分是由于体内亚硝酸盐过量导致的，而且有研究表明，摄入过量的亚硝酸盐有导致女性不孕不育的概率。

2、胡萝卜也许有人会问，胡萝卜明明是绿色食物，富含大量人体所需要的维生素，是一种对人体好的蔬菜，又怎么会导致不孕呢？这是因为胡萝卜中除了含有大量的维生素之外，还有大量的胡萝卜素，研究表明，摄入大量的胡萝卜素会影响女性的排卵能力，有可能导致女性无法正常排卵，导致精子无法与卵子结合形成受精卵。所以女性在怀孕的时候，要减少食用胡萝卜的数量，食用其他的食物来补充体内的维生素，

3、海鲜海鲜也是不能摄入过量的食物，因为海鲜中的寄生虫和细菌是比较多的。而且如果没有掌握好火候，海鲜没有完全熟，那么海鲜中的细菌就无法完全杀死，就会对孕妇以及肚子里的孩子造成伤害，严重的话会导致孕妇流产，甚至还会造成孕妇不孕不育，所以在怀孕期间尽可能少吃海鲜。4、酒精酒是很常见的一种饮品，经常活跃在酒席、聚会上，可是对于女性来说酒的危害是非常大的，经过研究表明，摄入酒精可能会让宝宝出现畸形的情况，

2、吃什么食物可以促排卵？

每次出门看到别人家的双胞胎都非常羡慕，怎么自家就生不出双胞胎呢，双胞胎离我们太遥远？别难过，除了遗传因素，备孕的女人们可以尝试食疗法。成熟的女性每个月只能排卵一次，并且每次只能排出一个卵子，要想成功受孕或怀双胞胎，必须要抓住这个排卵期，幼儿教育专家提醒，促排卵药物不建议尝试哦，因为药物带来的负面影响甚大，会对孕妇和胎儿都有危害。

那么有哪些纯天然的促排卵的食物，以增加备孕女性的排卵，增加生双胞胎的几率呢？1.黑豆黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，具体吃法：月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐，

除此之外，茴香、葵花子、洋葱等食物也能促进排卵。2.枸杞羊肾粥材料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克，做法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成，具体吃法：月经期间早晚服用，功能：温肾阳，益精血，补气血。方中枸杞叶补肾益精，养肝明目；羊肾温肾阳，补肾气：益精髓；羊肉温养气血，益肾补虚。