准爸爸在备孕期间，最好不要穿过紧的内衣裤，或者紧身衣裤。准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下，准爸爸究竟如何陪伴妻子度过孕期呢。

1、备孕时准爸爸该做些什么呢？

准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下：1.陪准妈妈定期到医院做孕检准爸爸应该尽量抽出时间陪准妈妈去做每一次孕检，这不仅是对准妈妈最强有力的支持，同时还能一起感受小生命的变化，能够更真实地感受到胎宝宝的存在，对准爸爸来说也是一件兴奋难忘的事情。

2.陪准妈妈运动散步准妈妈运动好处多多，可以促进新陈代谢和血液循环，怀孕后期准妈妈运动可以松弛骨盆韧带、增强大腿和臀部肌肉群的力量，有利于准妈妈分娩，同时也可以防止巨大儿，3.和准妈妈一起胎教准爸爸和准妈妈一起给胎宝宝胎教，能让胎宝宝感受到自己被重视和疼爱，胎儿也能感受到准妈妈的好心情，这对胎宝宝的发育非常有好处，准爸爸每天和态度互动“玩耍”，可以培养和胎宝宝的感情，胎宝宝喜欢准爸爸富有磁性的声音。

4.主动承担家务，避免准妈妈劳累准妈妈怀孕后，身体有诸多的不适，这时候需要准爸爸的悉心照顾，主动分担准妈妈的一些家务，例如，准妈妈怀孕初期孕吐严重，准爸爸可以下厨房做饭，怀孕后期，准妈妈行动，，准爸爸可以拖地，收拾房间等，防止准妈妈过于劳累和遭受外伤，5.帮助准妈妈缓解不良情绪准妈妈怀孕后，因为孕激素的影响，脾气和情绪容易失控，这时候需要准妈妈的开导和陪伴。

准爸爸可以和准妈妈一起做一些有意义的事情，例如，听音乐、散步、多赞美准妈妈、多拥抱准妈妈只有准妈妈情绪好，胎宝宝才能健康发育，准爸爸可以做的事情太多了，列举不完，例如还可以给准妈妈做孕期营养餐、协助准妈妈做好孕期自我监护、给准妈妈按摩、向其他当爸爸的同事同学学习经验、和准妈妈一起学习育儿知识、入院前和准妈妈一起准备待产包。

2、准爸爸如何陪伴妻子度过孕期？

导语：怀孕绝对不是准妈妈一个人的事情，虽然宝宝是长在准妈妈的肚子里，但准爸爸也需要承担起另一半的责任，在怀胎十月的特殊时期，准爸爸更要分担准妈妈在生理上和心理上的变化与压力，那么，准爸爸究竟如何陪伴妻子度过孕期呢？我从三个方面来帮助大家了解。在实际行动上1、别在准妈妈面前抽烟倘若准爸爸是一位“烟民”，不但要在备孕的时候戒烟，在妻子怀孕期间，更不能在她面前抽烟，二手烟的危害很大，不仅影响准妈妈的健康，也会影响宝宝的发育，

2、帮助准妈妈做家务准爸爸应该多陪伴在准妈妈身边，帮助分担较重的家务活，让准妈妈得到充分的休息。3、陪准妈妈一起运动怀孕期间准妈妈进行一些简单的锻炼有助于顺利分娩，准爸爸可以陪着准妈妈一起做些简单的运动，比如散步、做操等，4、陪准妈妈一起产检准爸爸要认识到产检的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去，听从医生指导。

5、陪准妈妈一起胎教准爸爸坚持每天与子宫内的胎儿讲话，将有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定，与准妈妈一起听音乐、讲故事，对胎儿更加有利，在缓解情绪上1、要忍让并体谅准妈妈准妈妈的情绪不够稳定，有时会突然发怒或哭泣，强烈的情绪波动会对宝宝造成剧烈刺激，准爸爸一定要理解和体谅。2、要转移准妈妈的不良情绪当准爸爸发现准妈妈出现抑郁、烦闷、担心、紧张的情绪时，可引导准妈妈做一件能使其高兴或她喜欢的事，比如说些笑话、趣事等等，

3、应鼓励准妈妈释放烦恼准爸爸应该鼓励准妈妈将心中的烦恼向朋友倾诉，或写日记，或咨询心理医生，从而帮助其疏导情绪。4、支持准妈妈多参加朋友聚会准妈妈倘若把自己封闭在家里，更不利于情绪的缓解，准爸爸应鼓励她多与亲朋好友来往，通过沟通交流转移注意力，在孕前准备上1、帮助准备好待产包大约在怀孕七个月左右就可以开始准备待产包了，准爸爸可帮助准备一些去医院要带的物品，确认好去医院路线和方式，备齐相关证件资料。