每日需要额外补充1200毫克三、孕期补钙什么时候开始。从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候，因为医生这样的症状，怀孕越到后期越严重，除了补钙，就是补钙，吃到什么时候结束，才不能钙过理呢。

1、孕期补钙要从什么时候开始，吃到什么时候合适？

补钙绝是准妈妈怀孕期间最重要的事情，因为这可能直接关系到了准妈妈和肚子中宝宝的健康，但是怎么补、如何补却有着不同意的意见，究竟怎么补钙才能达到最好效果呢？吃到什么时候结束，才不能钙过理呢？一、孕期为什么要补钙：从小小的受精卵长成一个重在六七斤的小宝宝，在这长达近10个月时间里，小宝宝所有的钙全部来自于母亲。

而国人日常的饮食中平均每日摄取的钙质仅为600~800毫克，远远达不到怀孕期间所需要钙质，因此准妈妈就需要在怀孕期间补钙，二、准妈妈需要补充多少钙呢？补钙量多少和怀孕时间阶段有着密不可分的关系，并不是统一标准，一个标准补到底，通常来说孕期补钙按三个阶段来补充：1、孕早期：日常饮食基本就够了，因为饮食每日基本可以提供300—600mg钙。

2、孕中期：每日需要额外补充400—800mg，3、孕晚期：每日需要额外补充1200毫克三、孕期补钙什么时候开始：要想知道什么时候开始补钙最科学，那就一定要先清楚宝宝骨骼发育规律，骨骼系统的发育在胚胎早期（第4-5周）就已经开始了；6周时骨的间质始基开始形成软骨；12周时所有的肢体初级骨化中心开始出现，

2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》推荐孕中晚期每日膳食 口服补充剂总量为1000毫克（mg)。建议从孕14周开始常规补充口服钙剂，因此各位准妈妈从怀孕一开始就需要注意饮食钙质补充。通常来说，有时候大夫也会推荐20周左右开始补钙，最晚一般不会超过27周，四、补钙什么时候结束：看到这里可能很多准妈妈会担心，这样大剂量补钙会不会造成钙过量呢，到什么时候停目呢？通常来说，随着小宝宝日益长大尤其是到孕晚期，钙需要求量变得更大，因此只要每次产检没有什么问题，基本补钙可以一直持续到分娩五、哪些食物含钙量比较高：这里仅介绍日常较为常见的食物，方便各位准妈妈在日常饮食中注意：首选：奶及奶制品，像奶酪，纯奶，酸奶其次：豆制品，豆腐干，豆腐皮儿，最后：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等六：准妈妈补钙注意事项：1、不要空腹服用钙剂，最好与进食时同服，或饭后半小时服用；2、钙剂不能和牛奶同服，会造成钙质浪费，至少间隔1-2小时；3、补钙同时要保证足够的维生素D，可以补充添加VD的钙剂；4、补钙同时要多喝水，以增加钙的溶解度；各位准妈妈，孕期补钙切勿盲目，如很多厂家都会宣传自己产品吸收率最高，其实这根本就是误导人的宣传，据相关资料显示，各种钙制剂的吸收率大致是相同的，如碳酸钙为39%，乳酸钙32%，葡萄酸钙为27%。

选择适合自己的钙片才是最重要的，但是受篇幅所限，本文没有介绍无机钙片、有机酸钙片、有机钙片区别，如果你对这方面感兴趣欢迎留言，不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。我是乔治的恐龙爸爸，一个普通的超级奶爸，欢迎关注我，为了孩子健康成长我们一起聊聊育儿路上事吧，知道不知道的，我们一起进步，让孩子更加健康成长，

2、孕妇要从什么时候开始补钙？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是孕妈过五关斩六将，将宝宝带来这个世界的伟大行动，是孕妈孕育新生命的过程，孕妈所吸收的营养对于孕妈自身的健康以及宝宝的正常生长发育都至关重要，在这一过程中，为了满足宝宝的生长发育，怀孕的中后期，孕妈所需要钙质的量大大增加，即使孕妈血液中钙的浓度比宝宝低，也还是要通过主动转运，将钙质传送给宝宝，同时，由于孕妈体内激素变化，循环血量增加导致排出体外的钙质增加，所以孕妈在中后期体内钙质含量相对下降，如果不注意补充，容易引起钙代谢紊乱的症状，如惊厥、肌肉痉挛、腰酸背痛等，同时还影响宝宝的生长发育，可能导致宝宝低钙血症、先天性佝偻病等疾病的发生。