我对需要备孕的夫妇一般简单的医嘱就是。对于备孕期间的夫妻来除了提供高质量的卵子，男人还需提供高质量的精子，这样才会有效保证胎宝宝的健康生长发育，备孕三个月，你不会后悔的，因为叶酸叶酸我们并不陌生，而且都知道备孕的前三个月，女人需要吃叶酸，这样可以有效防止胎儿畸形。

1、光听大家说要备孕，但是具体怎么做？

我对需要备孕的夫妇一般简单的医嘱就是：戒烟戒酒劳逸结合适当锻炼不要熬夜为了优生优育，未雨绸缪，可以做一下育前检查。男方比较简单，做一下精液检查就可以，如果精液有问题。需要进一步的检查引起精液异常的原因，进行针对性的治疗，女方一般做一些非侵入性的检查：一般妇科检查、观察基础体温、B超检查等。如有问题再进一步检查治疗，

2、为什么有人说备孕期要三个月？

女人每个月都会来一次月经，尤其是对于月经周期正常的女性，基本上每个月排出成熟卵子的时间也是规定的，而且卵子排出以后，会存活1-2天的时间，如果在这个时间段内，精子和卵子能够相互结合，成为受精卵，并且在子宫内着床成功，那就预示着女人已经成功怀孕。这是女人受孕的一个过程，但是要知道，女人如果想要孕育一个健康的卵子，这个生长周期需要85天，这也就预示着你需要花三个月的时间来调理身体，才能够孕育出更加优质的卵子，进而受孕成功，有效的保证胎儿的健康。

2、因为精子我们都知道，成功怀孕除了女人的卵子和子宫以外，男人的精子起到非常重要的作用，这时候如果男人提供的是高质量的精子，那么对于胎儿的健康发育也是非常重要的，但是你知道吗？男人也是需要备孕三个月的，这是因为精子的发育过程需要72-90天的生长周期，那也就是说，进入女人体内的精子，其实是在90天之前的精子，

所以对于备孕期间的夫妻来说，除了提供高质量的卵子，男人还需提供高质量的精子，这样才会有效保证胎宝宝的健康生长发育，备孕三个月，你不会后悔的。3、细胞代谢体内有害物质很少人知道，其实三个月的时间也是体内细胞代谢毒素的一个周期，尤其是对于备孕期间的夫妻来说，身体需要三个月的时间，调整到下一个状态，这样可以有效的将身体内的一些有毒物质和垃圾排出体外，有效保证身体的健康，如果这时候再有高质量和高卵子的共同排出，并且相互结合成受精卵，不仅有利于高效受孕，而且也有利于胎宝宝的健康成长。

尤其是男性朋友，在怀孕的前三个月需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的杀伤力是非常大的，4、因为叶酸叶酸我们并不陌生，而且都知道备孕的前三个月，女人需要吃叶酸，这样可以有效防止胎儿畸形。其实在备孕前三个月的时间段内，服用叶酸，不仅可以有效降低胎儿畸形的发生率，而且还可以有效防止女人在怀孕以后出现妊娠高血脂的问题。