爸爸妈妈备孕该吃什么钙片,孕妇补钙吃什么钙片好[孕妈妈应该吃什么类型的钙片]

发布时间:2022-09-17 01:31:11

孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好,从备孕开始,女性在不同阶段对钙的需求量有所不同,孕早期每日需摄入钙800mg;妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。

1、孕妇补钙吃什么钙片好?

孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。从备孕开始,女性在不同阶段对钙的需求量有所不同,孕早期每日需摄入钙800mg;妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg,钙是人体不可或缺的重要的元素,孕妈妈获得充足易吸收的钙,不仅有利于自己的骨骼健康,也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

因此,孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙,由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。维生素K能促进骨骼代谢,促进钙沉积在骨骼当中,可以有效降低骨折风险,特别提醒:孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质,

2、孕妈妈应该吃什么类型的钙片?

饮食结构合理,食物内要涉及各种自身以及宝宝发育所需的营养物质。富含钙的食物主要有鱼虾海产品等等,当然如果怕食物中的钙含量不能满足宝宝发育需要,还可以补充汤臣倍健的乳矿物盐压片糖果,有时候,我们摄入的钙量其实是够的,但是身体吸收不了,那就要我们加强锻炼身体,每天坚持散步,适当的多晒晒太阳是有利于钙吸收的哦~。

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