狠不能三秒内让宝宝快速入睡，这样自己就可以安睡。空调和空气净化器运作的声音，给孩子提供一个好的睡眠环境，让孩子轻松入睡，关灯、安静关掉刺眼的灯，关掉电视，在安静的环境下，妈妈入睡时，有时宝宝也自然而然入睡了，因为夜醒是孩子正常的生理反应，夜里要是孩子醒了，一看，环境和入睡时一样，那他就不会完全醒来，能再次快速入睡。

1、如何能让宝宝乖乖入睡？

说到孩子不好好睡觉的问题，当妈的真是有一大堆苦水要吐啊！比如：其实，现在比较主流的睡眠观点认为，孩子保证充足的睡眠就没问题，早一点睡、晚一点睡、中间醒来几次，其实没什么大影响，毕竟，脑垂体又不是看着钟点来工作的。但是，孩子睡不好，大人伤不起啊！晚上不睡觉、小睡总是不超过半小时、一定要你抱着奶着才能入睡、睡觉周遭稍有一点动静就哭闹这些情况，可不都得当妈的来哄吗？！最后，你的精神状态远远比不上从前，头发大把大把的掉个不停，熊猫眼更是让你看起来老了十岁那么，怎么做才能让孩子好好睡觉呢？方法肯定是有的，大家上网一搜，都能找到很多关于“娃儿不睡觉怎么办”的文章，

但是，我知道很多当妈的要说了：我已经看过了无数育儿达人、专家的心得了，啥睡眠训练方法对我来说都没用！这到底是为什么呢？关键在于你能不能坚持！！坚持不下去啥方法都白搭！所以，你如果准备给自己的宝宝做睡眠训练了，先考虑以下几点能不能做到：1.睡眠训练的前几天很痛苦，也许宝宝会各种哭闹，但你要坚信自己能做到——长痛不如短痛!2.抱着睡、奶着睡，虽然让当妈的很累，但是，一想到宝宝不要我抱就自己睡了，我还有点小失落呢——如果你愿意放弃这样的心理满足，来换自己一夜好眠，那就开始给宝宝睡眠训练吧。

3.和第一点类似，前几天训练很痛苦，如果你们是一大家子人一起住，那你考虑自己能不能坚持的同时，也要考虑爷爷奶奶，或者外公外婆，他们到底能不能不说了，你懂的！要是以上三点都做不到，那么建议你，睡眠训练还是算了吧，很容易半途而废，自己反而累死累活百忙一场，要是以上三点都想清楚了，觉得自己都能做到，那么，当当当当，隆重介绍几点睡眠训练方法：1、安排睡前仪式，与白天琳琅满目的活动做一个告别。

比如：洗个热水澡，将灯光调暗，换尿布和换睡衣，喂母乳、奶粉，读书或哼歌等等，当孩子开始进入睡眠仪式的过程中时，他们就开始会感觉疲倦了。晚间的睡眠仪式最好保持在15分钟到1个小时之间最佳，2、建立适合自己孩子的睡眠时间表。留意孩子开始困倦的时间，上床时间就定在孩子表现出困倦的15到30分钟之前，3、保证孩子的卧室光线暗、无噪音但适量的白噪音是可以的，能够起到催眠的作用，比如：空调和空气净化器运作的声音，给孩子提供一个好的睡眠环境，让孩子轻松入睡。

4、注意孩子的床里和床周围的所有东西都应该跟睡觉有关，要是有什么与睡觉无关、容易让孩子兴奋的东西，那就应该拿走，比如：孩子的玩具、手机。5、打破孩子不好的睡眠联想，睡眠联想的意思是孩子将睡眠与一件事情联系在了一起，如果这件事情没有发生，他就不能入睡。最常见的睡眠联想就是哄睡、奶睡、抱着睡请一定相信，每一个孩子都能自己入睡，他们有潜力学习到合适自己的入睡的最佳方式，

如果你总帮助她，而不将这种潜力挖掘出来，那他就真的等着你的帮助。6、小宝宝睡前和睡醒时的环境，尽量保持一致，也就是说，你尽量别在客厅里把他哄睡了，再放到卧室去，或者抱在手里睡着了，再放到床上去。为啥呢？因为夜醒是孩子正常的生理反应，夜里要是孩子醒了，一看，环境和入睡时一样，那他就不会完全醒来，能再次快速入睡，

2、宝宝不按时睡觉，怎么能让孩子快速入睡？

你困了就先睡，没困的话我困了。如果是个成年人，这样的话说完就可以安了，可面对宝宝，他还没睡呢，你敢睡吗？不能吧，所以，不安时睡觉的宝宝，确实让妈妈们最头疼，自己困到挠心挠肺，宝宝还处于自嗨状态，真真无奈！狠不能三秒内让宝宝快速入睡，这样自己就可以安睡，如何做呢？奶睡法0－6个月的小婴儿：“奶睡法”，并且屡试不爽，不费力气，百战百胜。