一般人推荐喝全脂奶粉，而易胖体质的人，应选择喝低脂或脱脂奶粉为佳。饮食如果作为正餐的话，我不建议喝全脂奶粉，因为大部分身体偏瘦的人胃容量比较小，如果摄入过多液态的食物，势必会影响一餐的营养摄入，有些人看着很瘦，但是肌肉含量很少，这些人也是存在着严重健康隐患的。

1、增肥的话，是喝全脂奶粉吗？

想纠正一个观点，我们太瘦了的话，建议增重主要是增加肌肉含量而不是增加脂肪含量。有些人看着很瘦，但是肌肉含量很少，这些人也是存在着严重健康隐患的，那我们如何适当增肌呢？主要通过两大点：饮食和运动。饮食如果作为正餐的话，我不建议喝全脂奶粉，因为大部分身体偏瘦的人胃容量比较小，如果摄入过多液态的食物，势必会影响一餐的营养摄入，

我们建议正餐吃的干一点，营养密度大一些的食物（适当增加蛋白质和脂肪的摄入），如果是奶制品想放在正餐吃，那奶酪可能更适合。如果想作为加餐，在血脂正常的情况下，全脂奶粉和全脂牛奶都是可以的，少食多餐更有利于增重。运动可多进行一些无氧运动，以增强肌肉力量：器械体操、拉力器、平板支撑、俯卧撑、引体向上、举哑铃，

2、瘦人血糖高适合喝全脂奶粉吗？有哪些建议？

现在的糖尿病人已经不是肥胖人得的了，瘦人也会得糖尿病，糖尿病患者最好不要喝全脂奶粉，二型糖尿病人数增多有多种原因，胰腺分泌胰岛素功能减退，要控制主食，控制脂肪摄入，少吃细粮，以粗粮代替细粮。瘦人也一样，糖尿病人可以喝无糖酸奶，原味酸奶，吃瘦肉，鱼类，主食粗细搭配，可以杂粮煎饼，杂粮粥，杂粮馍头，但一样控制好量，最好去糖尿病专科医院营养中心请专家制定一份适合自己的饮食方案。

3、每天睡前喝牛奶会胖吗？

睡前喝一杯牛奶，我个人认为是不会长胖的！因为夜间是肌体自我修复的旺盛期，而牛奶还可帮助胃的揉动，其含量是优质蛋白和钙，正好作为白天消耗的补充，当然，所喝的奶实际含义应以纯牛奶，鲜奶，奶粉为宜而非奶制品。因为选择喝一些具有较多供能的奶制品，其糖与脂肪含量过多，就有可能导致肥胖的发生！所以，一般人推荐喝全脂奶粉，而易胖体质的人，应选择喝低脂或脱脂奶粉为佳！，

4、减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？

不少女性、中老年人担心喝牛奶会不会长胖，尤其是喝全脂牛奶。首先，牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，其主要提供优质蛋白质、钙、维生素A、维生素D和维生素B2等营养素，是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右。