冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外。一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房，健身穿紧身衣服对人体皮肤表层有一种压迫感，能增加皮肤表层的血液循环，对肌肉的包裹性能使人感到兴奋的感觉；健身穿紧身衣服能有效的促进乳酸分解防止乳酸堆积，使人体更加舒适；紧身衣服的高弹面料能迅速吸汗，使皮肤保持干燥；紧身衣服具有突出身材好处，使人产生美感；紧身衣服能有效减少软组织（关节，软骨等）振动和受伤的几率等。

1、为什么有些人健身要穿紧身衣？

紧身衣是我们视觉看到的衣服的样子，其实专业的健身运动服紧身的设计是有其功能性的，一个是透气排汗、一个是辅助塑形。假如是脂肪比较多的人运动，没有运动衣的辅助，穿着宽松的话，在运动过程中会感觉到肉都是一甩一甩的，女生会有明显的体会就是胸部，一般高频次的剧烈运动，比如跑步过程中我们的皮肤，肌肉都在动，尤其是胸部，长久下去，胸下垂了。

2、冬季健身穿什么衣服和裤子？

冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外，健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷，因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得。

3、为什么健身都喜欢穿一些紧身的衣服？

谢邀请！健身穿紧身衣服对人体皮肤表层有一种压迫感，能增加皮肤表层的血液循环，对肌肉的包裹性能使人感到兴奋的感觉；健身穿紧身衣服能有效的促进乳酸分解防止乳酸堆积，使人体更加舒适；紧身衣服的高弹面料能迅速吸汗，使皮肤保持干燥；紧身衣服具有突出身材好处，使人产生美感；紧身衣服能有效减少软组织（关节，软骨等）振动和受伤的几率等，

4、为什么健身要穿紧身衣裤，出大汗了不难受吗？

首先，对于一部分女性或者健身房教练来说，穿这样的裤子或者衣服其实主要是为了显身材，为了好看，这是毫无疑问的。但是这个问题不应该被一杆子打死，因为即使是篮球运动员也会穿，职业长跑运动员基普乔格也穿。有的人还会在外面还套一条短裤，你总不能说人家这样穿也是为了显身材吧！所以，紧身衣裤除了能显身材、好看之外，还是有它的实用性的，

紧身衣裤有以下4大作用。1、支撑作用紧身衣裤一般穿上去都会有种紧紧的、弹弹的感觉，而这就可以可以起到支撑肌肉的作用，并且可以在运动中固定我们的肌肉和关节，尤其是一些专门加强膝盖或者肘关节的设计，其作用类似于护肘和护膝，能在运动中降低受伤的风险。2、保温詹姆斯曾说：“我穿着是为了保持膝盖温暖，当我去替补席时，我不想让肌肉冷下来。

”由于紧身衣物面料的特性，一般具有比较好的排汗和速干的功能，可以让身体出的汗液快速蒸发，所以完全没必要担心出汗会粘在身体上。其次，体温主要就是从皮肤表面流失的，这样能更好地减少体表温度的降低，特别是在天冷的时候，宽松的衣物很容易导致腰和腿部漏风，因此，一些喜欢户外跑步、锻炼的人会在天冷的时候最里面穿一层紧身速干衣服打底。

3、方便训练有的人可能觉得加压了穿着很难受，但是在一些特定的运动中最好是穿紧身衣物，比如瑜伽，紧身的衣物一方面能避免走光，另一方面能更好地看清楚动作是否标准，可以及时调整。而且，紧身的衣物穿上训练能增加训练感受，相对宽松衣物，肌肉的收缩和拉伸感觉会更加强烈，如果训练找不到肌肉发力感，可以试试紧身衣物。

4、减少摩擦相信一些精彩跑步，而且腿比较粗的人就会有这样的感受，穿宽松的衣物跑步，胳肢窝或者两大腿中间会有摩擦感，而且有时候还会疼，这就是肌肉过多的抖动和摩擦导致的。紧身衣物相比一般宽松的衣物，它能包裹住肌肉，减少没有意义的肌肉抖动和摩擦，今天的分享就到这里！感谢大家的阅读，如有疑问，欢迎提出，我将尽力为您解答！。