有痔疮的女性如何备孕,孕期如何预防痔疮

发布时间:2023-06-12 02:29:47

良好的排便习惯不仅是孕妇要有,其他人也应该要有的,一个马桶蹲二十分钟甚至半个小时,一不卫生,二没痔疮也会得痔疮的。作为过来人,给正在备孕和正处于孕期的女性三点建议,预防痔疮,最最重要的是有健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,尤其富含粗纤维的食物,像芹菜、苦瓜、萝卜、小白菜等;水果像柑橘、梨、柚子等都是富含纤维水分的。

1、七成的孕妇被痔疮困扰,痔疮为何偏爱孕妇?

七成的孕妇被痔疮困扰,痔疮为何偏爱孕妇

孕妈妈得痔疮有一下两种情况:第一个是原本有旧疾,怀孕后复发了;另外一种是怀孕后痔疮新长的。怀孕后静脉内的压力升高,血管弹性降低,又因增大的子宫压迫盆腔的血管,使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏,这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮,另外,孕期由于胃肠道蠕动减慢进而出现便秘、排便困难、腹内压力增高等情况,这些都是促使痔疮发生的原因。

2、十个孕妈九个痔,孕期如何预防痔疮?

十个孕妈九个痔,孕期如何预防痔疮

作为过来人,给正在备孕和正处于孕期的女性三点建议:预防痔疮,最最重要的是有健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,尤其富含粗纤维的食物,像芹菜、苦瓜、萝卜、小白菜等;水果像柑橘、梨、柚子等都是富含纤维水分的,粗粮细粮杂食,一周吃2、3次粗粮,像玉米、地瓜、小米、荞麦之类的,不仅含有丰富的营养物质,还能刺激肠胃蠕动,防止粪便堆积。

日常多喝水,早上一杯淡盐水是不错的,不要肆无忌惮吃辛辣刺激、油腻的食物了,不过度饱不挑食。然后,要有良好的排便习惯,千万不要蹲马桶看书看手机,时间不要超过10分钟,一次排不出来,起来休息一会儿再去,看个人习惯能有固定的排便时间最好。其实良好的排便习惯不仅是孕妇要有,其他人也应该要有的,一个马桶蹲二十分钟甚至半个小时,一不卫生,二没痔疮也会得痔疮的,

最后,还要有适当的运动和肛门保健。尤其是还在上班的孕妈妈,长时间久坐,午休的时候起来走一走,平时可以在家做孕妇操,周末多散步,早晚躺在床上可以缩肛运动,每组30~40次,有利于增强盆底肌肉的力量和肛门四周的血液循环,预防远胜于治疗,这三点说容易也不容易,坚持做才有效果,希望孕妈妈都远离痔疮的烦恼,有个好孕!。

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