女性备孕补钾补纳吃什么,缺钾吃什么能补的最快[常吃什么能补钾]

发布时间:2023-07-14 19:03:02

不管吃什么,首先得阻止钾继续丢失,即去除病因。才是考虑食物补钾,即进食富含钾丰富的食物,常见的补钾食物有,香蕉,香蕉是常见的补钾水果,其含钾量相对较高,但是香蕉的含糖量比较高,不宜吃多,土豆,也是一种不错的补钾食物,但土豆中的钾主要集中在土豆皮和近皮处,因此吃土豆的时候最好不要削皮。

1、常吃什么能补钾?

常吃什么能补钾

感谢邀答,夏天人出汗增多,容易丢失钾,所以夏天人应当适量的补充钾。对于一些特殊人群,如高血压患者,补钾还能够帮助控制血压,那么有哪些富含钾的食物呢?1.紫菜,当之无愧的最佳补钾蔬菜,每100克紫菜里含有1796毫克钾元素,还富含蛋白质和碘元素,并且低脂低热量。2.蘑菇,各种品种的蘑菇含钾量都比较丰富,如香菇、口蘑、冬菇等,尤其是白蘑菇,

3.菠菜,热量低,纤维高,还含有各种人体必须的矿物质元素,其中钾的含量就颇为丰富。4.海带,是一种典型的高钾低钠的食物,且热量很低,其中所含的碘还能预防甲状腺肿大,5.豆类,各种豆类如黄豆、黑豆、绿豆、芸豆等,其含钾量都属于中高水平,而且豆类富含蛋白质,能够提高机体免疫力。6.土豆,也是一种不错的补钾食物,但土豆中的钾主要集中在土豆皮和近皮处,因此吃土豆的时候最好不要削皮,

用土豆来替换掉日常的一部分主食食用,有不错的补钾效果。7.坚果,坚果如核桃、榛子、葵花籽、西瓜子等,都是补充矿物质的优质来源,其中的钾也不低,而且坚果还能补充不饱和脂肪酸,有助于调节血脂。8.香蕉,香蕉是常见的补钾水果,其含钾量相对较高,但是香蕉的含糖量比较高,不宜吃多,觉得本回答有用那就点个赞吧!欢迎关注糖人健康网~。

2、缺钾吃什么能补的最快?

缺钾主要是指人体之内总的钾的量丢失,正常缺钾的原因有:1、进食量少或者长期没有吃东西,每天进食的含钾量小于3克,并持续14天左右就会引起缺钾,另外长期恶心呕吐以及腹泻、大量放腹水,腹腔引流和胃肠减压引流过多,透析不当等也会引起缺钾。2、某些抗生素:如青霉素、羧苄西林、多黏菌素B等,3、排钾利尿和脱水药:如呋塞米、氢氯噻嗪、甘露醇、高渗葡萄糖等。

4、肾脏出现病变:如失钾性肾病:尿路梗阻解除之后利尿、急性肾衰竭多尿期,5、醛固酮增多症等内分泌疾病。6、补钠过多导致肾脏排钾增多,缺钾吃什么补得最快?不管吃什么,首先得阻止钾继续丢失,即去除病因,其次才是考虑食物补钾,即进食富含钾丰富的食物,常见的补钾食物有:1、含钾最高最丰富的食物:肉类、青菜、水果、豆类和豆类制品。

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