回答宝宝多大开始吃油合适之前先说说宝宝为什么要吃油。宝宝从6个月就可以加入辅食了，添加辅食后，就可以加油了，宝宝在几岁时可以开始摄入油脂，炒菜可以选我们通常吃的花生油、大豆油等，给宝宝吃油最好选择植物性的油，少用或者不用动物性油，油脂对宝宝的好处那宝宝吃油到底有哪些好处呢。

1、宝宝多大可以吃油？婴儿辅食用什么油比较好？

首先宝宝7个月大才开始辅食有点儿晚，正常足月宝宝6个月就可以开始添加辅食了。另外添加辅食之后也不建议断奶，因为宝宝一岁前奶还是营养的主要来源，母乳的营养会高于其他一切奶，如果一定要断母乳，也请给宝宝喝足量的配方奶，因为辅食之所以称之为辅食就是因为他是辅助作用的，宝宝添加辅食就可以适量的添加油了，油中含有丰富的脂肪，脂肪也是对宝宝生长发育起关键作用的物质。

如何选婴儿辅食用油？1.首先就是要选植物油，不选动物油动物油中都是饱和脂肪酸，这些脂肪在平时的肉蛋奶里都有，摄入太多会超标，而植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，是人体需要补充的。2.学会看油瓶上的营养成分表油的营养中，多不饱和脂肪酸（主要包含亚油酸和α-亚麻酸）这两种必需脂肪酸才是对宝宝来说最好，他们中所含的ARA和DHA、EPA是对宝宝来说比较珍贵的元素。

ARA是人体大脑和神经发育所需要的重要物质，DHA对宝宝的智力和视觉发育也起着至关重要的作用，这两种脂肪酸，人体无法自身合成，只能从食物中摄取的。所以，看油瓶上成分表中标注的多不饱和脂肪酸含量，通常越高越好，如果不会看就记一下下图的成分配比，也可以直接选适合宝宝的，以亚油酸为主的葵花油、玉米油、花生油、豆油等和以亚麻酸为主的亚麻籽油、紫苏籽油，这些油对宝宝来说都非常好。

3.学会看油瓶上备注说明比如初榨橄榄油、核桃油、亚麻籽油等，通常上面会写适合凉拌或者做汤，那这些油呢往往烟点都很低，不适合炒菜，宝宝辅食初期可以选这类油，因为这时候基本不涉及到炒菜，滴个一两滴拌到米糊里即可。标注适合炒菜的，等宝宝能吃一些炒的或者需要高温加热的食物了再买来用，炒菜可以选我们通常吃的花生油、大豆油等。

4.各种油搭配进行观察一下每种油中各种脂肪酸的含量都不一样，吃油就跟吃饭一样，其实也要搭配着来才能营养更均衡，所以建议大家各种油可以备一小瓶，换着吃吃，如果闲麻烦呢就一瓶吃完了，再换一种新的油，就是别总用一款油就好了，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈，

2、宝宝多大开始吃油更合适呢？

回答宝宝多大开始吃油合适之前先说说宝宝为什么要吃油？宝宝需要油主要是需要油里面的脂肪。脂肪是身体发育过程中不可或缺的一种物质，它就像燃料一样，不仅为身体发育提供大量的热量，而且其中所含的脂肪酸是构成大脑细胞的关键成分，对大脑发育有着重要的作用；此外还帮助脂溶性维生素的吸收和利用，接下来说宝宝多大时候吃油合适。

参考《中国居民膳食指南》：6月龄内的宝宝只要摄入足够的奶量，是不用额外再吃油的，因为母乳或者配方奶内有足够的脂肪，供身体吸收利用。7-9月龄的宝宝，如果每天的奶量能保持在600ml以上，保证摄入足够量的动物性食物，逐渐达到每天1个蛋黄和/或鸡蛋（如果蛋黄适应良好就可以尝试蛋白）和50g肉禽鱼，那就不需要而外添加油；如果辅食以谷物类，蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5-10g油脂，推荐以富含a-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等，

所以7-9个月的宝宝即可添加油。最后提醒一点：给宝宝吃油最好选择植物性的油，少用或者不用动物性油，不局限于某一种油，可以多种油换着吃；妈妈也要根据不同的烹调方式选择不同的油，比如凉拌就更适合用橄榄油、芝麻油；需要煎炒的用烟点较高的花生油、大豆油，以上这些是我的回答，希望对你有帮助，注：图片来源于网络，侵删！我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起制作美味营养的健康辅食。