DHN备孕可以吃吗,怀孕需要补钙和吃DHA吗

发布时间:2023-05-26 11:26:22

现在新的理论主张补充多种复合维生素可以从怀孕一直吃到足月分娩。孕期不要吃辛辣刺激的食物,不要吃垃圾食品及膨化食品,不要劳累,不要受凉,不要剧烈运动,检测胎动,按时产检就可以,如果孕期是因为个人原因,比如不喜欢吃海产品或者海产品过敏,则可以考虑将膳食补充剂,如鱼油,作为补充的一个选择。

1、怀孕需要补钙和吃DHA吗?叶酸需要吃到生吗?

怀孕需要补钙和吃DHA吗叶酸需要吃到生吗

一般是主张备孕前三个月开始补充叶酸,一直补充到怀孕的满12周左右,一天一次就可以,补钙和补铁是在怀孕四个月开始补充,前提是需要去医院抽血化验,查一下血常规,铁蛋白,看看有没有缺铁性贫血的情况,还需要查一下血钙和骨质钙是否缺乏,根据检查结果再补充更好。一般正常情况下常规在怀孕4个月开始需要补钙、补铁,孕期主张补充DHA是在怀孕六个月左右开始服用,一直补充到足月生产。

现在新的理论主张补充多种复合维生素可以从怀孕一直吃到足月分娩,一般中复合维生素也含有叶酸,所以整个孕期可以服用的,一般是安全的。孕期需要均衡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素,孕期不要吃辛辣刺激的食物,不要吃垃圾食品及膨化食品,不要劳累,不要受凉,不要剧烈运动,检测胎动,按时产检就可以。我是享育,专业医生团队为您解答育儿问题,

2、孕期到底要吃DHA吗?为什么?

孕期到底要吃DHA吗为什么

孕期要补DHA,建议优先选择含DHA含量高的食物来补充,并合理采用DHA补充剂来补充。DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要,而我们人体又无法合成,所以必须通过外界摄入来补充DHA,而孕期的摄入需求量采用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。首先,鱼类和海鲜是DHA的重要来源,还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素,是孕期膳食结构的重要组成部分,

黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类,以及虾、贝类、墨鱼等都富含DHA,但孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入,比如汞,建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品。除了海产品,目前市场有部分牛奶,酸奶,谷物是强化了DHA的,也可以考虑选择,如果孕期是因为个人原因,比如不喜欢吃海产品或者海产品过敏,则可以考虑将膳食补充剂,如鱼油,作为补充的一个选择。

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