怀孕发胖怎么控制体重,该怎么控制体重[谁可以教教我要怎么控制体重]

发布时间:2022-08-16 06:58:56

怀孕期间要控制体重减肥,一般是通过两种方式,第一就是控制饮食,第二种就是要适当的活动。孕期如果能坚持,是可以控制住体重的,一般通过控制饮食加活动,孕妇的体重都能够控制好,建议孕期的饮食,尽量少量多餐,控制好淀粉类和油脂类的食物,说既然前四个月已经增加了十多斤,只要胎儿体重正常,也就没有必要太过于控制体重了。

1、怀孕四个月,胖了十几斤,该怎么控制体重?

怀孕四个月,胖了十几斤,该怎么控制体重

你好,你怀孕四个月胖了十几斤,我怀孕不到三个月就已经胖了十多斤。不过生产完半年以后,体重基本恢复到怀孕之前的重量,我可以把我的经验分享。最开始怀孕的时候,也是没有经验,以为一怀孕就要大吃大喝,进补身体,其实在孕早期根本没有进补身体的必要,孕早期是胎儿神经系统发育的时候,吸收的热量都会变成脂肪,长在孕妇身上。

而孕中期是胎儿发育非常迅速的时期,这个时候孕妇一定要保持各种营养的均衡,每日摄入足够的营养,食物种类要丰富,不要单一。多吃鱼,生出的宝宝聪明,孕晚期,又到了控制体重的时候,孕晚期胎儿生长速度非常快,在孕34周的时候,会通过B超对胎儿进行估重。如果胎儿生长过快,体重过大,有可能会影响顺产,那么孕晚期一定要控制孕妇的体重,少食多餐,每天适量散步30分钟到一个小时,以孕妇的身体不感到疲惫为前提。

所以说既然前四个月已经增加了十多斤,只要胎儿体重正常,也就没有必要太过于控制体重了,我孕期大概增长了40多斤。把减肥的事情留到生完宝宝以后再说,在分娩之后。尽量保持母乳喂养,产后我一周就可以介绍收腹带。如果没必要,不需要喝各种脂肪高的下奶汤,最好自己亲自带孩子。这样会瘦的很快,产后减重的原理也是,控制饮食,多运动。

我是J妈,曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来,文章原创,如需转载,请注明出处。文内如果有错别字,请见谅,

2、怀孕3个月了,吃啥都胖,谁可以教教我要怎么控制体重?

怀孕3个月了,吃啥都胖,谁可以教教我要怎么控制体重

一,记录体重。每天记录自己的体重,对自己的体重增长做到心中有数,二,记录饮食,了解食物卡路里量,记录每天早中晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃东西的热量,节食的时候反省自己是否吃进去去不该吃的东西,由记录中达到控制体重,保健的双重目的。三,少吃零食,虽然要补充营养,但也不要吃过多的零食,大多数零食都是只有热量没有太多营养的食品,吃多了对身体无益,还会造成肥胖,

3、怀孕期如何控制体重?

怀孕期如何控制体重

你好,怀孕期间的女性是不需要减肥的,但是需要适当的控制体重,如果孕妇体质肥胖,可能导致巨大儿。怀孕期间要控制体重减肥,一般是通过两种方式,第一就是控制饮食,第二种就是要适当的活动,一般通过控制饮食加活动,孕妇的体重都能够控制好,建议孕期的饮食,尽量少量多餐,控制好淀粉类和油脂类的食物。平时多吃一些粗纤维的蔬菜、水果来控制体重,蔬菜中有良好的营养,还有丰富的维生素,

可以用麦片来代替主食,最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等。要控制饮食习惯,多吃一些蛋白质,少吃一些脂肪含量高的食物,应该适当的添加一些豆类食品,多喝一些牛奶等,平时也可以适当的做一些有氧运动,比如餐后散步、孕妇瑜伽等,但是不可剧烈运动。孕期如果能坚持,是可以控制住体重的,希望我的回答能够帮助到你!。

4、怀孕了感觉胖的很快,有孕妇奶粉控制体重的吗?

我怀孕正常吃菜,吃水果,身材除了肚子大了其他地方没变,孩子生出来6.6,健康聪明,到一岁都没有怎么生病,而且我身体恢复很快,很好,其他人都说没生过孩子一样,这些,我非常感谢当年没有大补的自己。其实怀孕是人正常生理的事,只要按时吃饭好好锻炼是不需要大补的,不知道什么时候开始,很多孕妇都会喝孕妇奶粉,认为营养好不发胖。

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