生活中，腰椎间盘突出的朋友注意避免腰部受凉，注意保温，防止病情加重。每位腰椎间盘突出的朋友，医生大多数都会安排一句话，腰椎间盘突出的朋友可通过训练以上肌群增加康复效果，那如果我们已经怀孕了，也没有关系，要注意的是我们需要多休息，在怀孕前就有腰椎间盘突出的患者，会发现怀孕之后，症状更加严重。

1、得了腰椎间盘突出，有什么需要注意的吗？

腰椎间盘突出是临床常见病，多发病，大多数朋友会有腿部不适和疼痛感，您的医生很专业，有腰椎间盘突出的朋友睡硬板床、做“燕飞”对腰部的保护和康复是很有必要的，临床上好多患者经过相同的生活、锻炼方式效果都挺好，所以您也不用太过着急，只要听从医生的安排，规律服药，一定会尽快康复的。但睡硬板床、做“燕飞”锻炼如何注意呢？每位腰椎间盘突出的朋友，医生大多数都会安排一句话：“回去了睡硬板床，睡觉不要太软和了”，有的朋友回去了就把自家的床垫给掀了，甚至睡起了地板，

其实大可不必，睡硬板床的目的是为了防止有些家庭床垫过软，睡觉时因为重力的作用，腰部会向下凹陷，长时间腰部弯曲过度易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损、影响康复等。如果您家里的床垫硬度合适，或是棕榈床垫、木板床，您继续使用也是没问题的，“燕飞”是锻炼腰背肌的常用方法，动作幅度小，易学习，易操作等优点深受医生、患者欢迎，然而临床中发现，仅仅通过锻炼腰背肌是不够的。

腰背部的肌肉如同房子的顶梁柱，腰椎的稳定性由腰背肌、腹肌、上膈肌、盆底肌等多处肌肉维持，所以，腰椎间盘突出的朋友可通过训练以上肌群增加康复效果。有些患者喜欢通过护腰围保护腰部，但长时间使用会间接削弱腰部肌肉力量，建议护腰围在急性发作期使用，生活中，腰椎间盘突出的朋友注意避免腰部受凉，注意保温，防止病情加重。

2、腰椎间盘突出症女性患者还能要二胎吗？

这个要分两种情况：一种是症状比较轻的；另外一种是症状严重，因腰椎间盘突出症严重影响到生活，那么第1种情况，就是症状比较轻的，患有这种腰椎间盘突出症的女性，大部分是可以怀孕的，我们只要做好孕前准备工作就好了。我们可以在医生的指导下去做一些腰背肌的锻炼，等我们症状缓解之后，就可以像正常的女性朋友一样进行备孕，

那如果我们已经怀孕了，也没有关系，要注意的是我们需要多休息。有腰椎间盘突出的女性朋友，平时是要减少腰椎受力的，备孕期我们可以做一些收腹腰背肌的锻炼，充分休息好，第2种情况，就是腰椎间盘突出已经影响到了生活，那么这种情况最好经过治疗之后再怀孕。比方说我们腰痛或者是下肢疼痛、下肢麻木已经严重影响到了我们的工作和生活，或者是我们遭遇了急性的腰椎间盘突出，导致马尾神经受压迫，引起我们大小便失禁等这些情况，最好还是要先进行正规治疗，再进行分娩，

其实有很多朋友没有办法判断自己腰椎间盘突出症状是轻还是重，因为其实腰痛、腰突这些或多或少都会影响到我们的生活。所以我们最好先去找专科医生进行评估，由医学的判断来看我们的严重程度，需要做一个综合的评估才能下决定，另外，哪怕我们没有腰椎间盘突出或者是没有腰病，那怀孕之后大概率也会腰痛。大约有60%的女性在怀孕期间会出现腰痛，这主要是因为母体有大量的营养储备，还有宝宝的重量等等，这些都会增加我们的体重，加剧母体腰椎的负荷，

另外，受激素的影响，怀孕期的女性骨盆会扩张，全身韧带系统会松弛，这样会导致我们的椎体小关节不稳甚至是移位，更加容易使腰椎间盘突出，导致我们腰痛或者是下肢放射性的疼痛。所以，在怀孕前就有腰椎间盘突出的患者，会发现怀孕之后，症状更加严重，所以为了减轻我们怀孕时候的痛苦，建议还是要先去专科医院检查治疗，并不是说一定要做手术什么的，可以通过一些保守治疗的方法减轻我们的症状。