怀孕期间其实吃什么，只要注意量，营养均衡，就是对宝宝最好的。怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情，怀孕中的女人吃什么长胎快呢如果经过检查发现胎儿偏小一点，准妈妈可以通过吃以下食物来促进胎儿发育，不偏食，也就是什么都吃，各种蔬菜水果鱼肉类都吃就可以。

1、怀孕期间吃什么好呢？

感谢邀请！妇产科主任医生为你提供靠谱答案，欢迎关注。其实，怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情，其实怀孕期间天南地北，各地的饮食习惯都不同，其实，遵循以下几个原则就可以:1.不偏食，也就是什么都吃，各种蔬菜水果鱼肉类都吃就可以。每种食物会提供不同的营养素，比如各种蛋白脂肪维生素和矿物质等，

2、怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

怀孕期间其实吃什么，只要注意量，营养均衡，就是对宝宝最好的。不过，研究发现，有一些食物，的确有特殊的功效，西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。坚果：坚果一直被大家认为是脂肪类食物，高热量、高脂肪，但是坚果含有的油脂却多以不饱和脂肪酸为主，

胎儿大脑发育需要的第一营养成分就是脂类（尤其为不饱和脂肪酸）。所以建议准妈妈们可适量食用坚果，每天食用坚果不宜超过50克，过量食用坚果容易引起消化不良，含铁质的食物：怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低，

含碘的食物：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿，故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症，

3、孕妇吃什么对宝宝好？

1，鹌鹑孕期的时候，注意孩子的脑神经发育是很重要的。鹌鹑当中含有大量的卵磷脂，可以很好的促进宝宝脑神经发育，2，海产品胎儿在发育的时候，需要的营养元素是很多的，而海产品当中就含有大量的钙元素、铁元素和磷元素，可以很好的补充胎儿成长所需要的营养成分。3，DHA补充DHA，推荐惠优喜藻油软胶囊，其主要成分是藻油DHA，这种DHA是胎儿脑神经和视觉神经发育的重要营养成分，所以在孕期的时候，适当的补充DHA对于宝宝的大脑和视觉发育都有很大的帮助，

4、孕妇多吃什么对胎儿好？

孕妇吃什么东西对孩子最好？当我看到这一问题的时候觉得这个问题存在一定导向性。本质就是错误的，没有一个东西对孩子是最好的，只是相对而言会好点，而且是在抛开剂量的情况下，前提还是适量，经常可以看到各类广告比如最近炒的的比较火的脑黄金，DHA，可以促进胎儿大脑和视网膜发育有益。其实可以通过每周2餐的深海鱼补充就行，

有些观点甚至认为胎儿补充DHA根本没有作用。至于复合维生素，个人觉得是个好东西，毕竟孕期的营养需要满足孕妇自身机体代谢需要，还要供给胎儿生长发育需要，有时会导致维生素，微量元素（钙，碘，铁，锌，镁）缺乏，补充复合维生素还是有必要的，情况允许可以补充至整个孕期，还有关于燕窝，海参等其他的什么营养品，个人觉得没必要，如果你要吃也可以，适量哦。