妊娠纹不可怕，做好预防，让妊娠纹远离你。妊娠纹主要是怀孕期间准妈妈的皮肤过度扩张，使得弹力纤维断裂，妊娠纹通常长在乳房和腹部，也会长在臀部和大腿部位，我当时怀孕期间没有出现妊娠纹，当时还暗自高兴呢，可是生完以后发现大腿内侧和臀部出现了不少妊娠纹，特意买了修护霜但效果并不明显，现在都还有白色的浅浅纹路。

1、怀孕多久会长妊娠纹？为什么会长妊娠纹？

据统计，约有60%的孕妈妈会出现妊娠纹，每个准妈妈出现的时间都不一样，大部分在孕晚期出现。我当时怀孕期间没有出现妊娠纹，当时还暗自高兴呢，可是生完以后发现大腿内侧和臀部出现了不少妊娠纹，特意买了修护霜但效果并不明显，现在都还有白色的浅浅纹路，为什么会长妊娠纹？妊娠纹主要是怀孕期间准妈妈的皮肤过度扩张，使得弹力纤维断裂。

像准妈妈皮肤弹性不够，或者孕期体重增长过快，都会导致这弹力纤维断裂的现象发生，如何预防长妊娠纹？妊娠纹没有很有效的预防方法，只能说尽量减缓。1.在腹部明显变大之前就要开始做皮肤护理，千万不要等到5、6个月才开始保养皮肤，而应该在怀孕243个月就开始。2.每次洗澡完以后，在乳房、腹部、大腿和臀部涂抹橄榄油或者润肤霜，能有效增强皮肤弹性，

3.孕期可以多做运动，增强血液循环，也有利于皮肤新陈代谢。4.一定要多喝水，多吃富含维生素E的水果如猕猴桃等，另外，坚果里也含有丰富的维生素E，也要多吃，5.控制孕期饮食，不要暴饮暴食，以免体重增加过快，孕期可以少食多餐，尽量少吃脂肪含量高的食物。以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识，

2、妊娠纹是什么？孕妈都会长妊娠纹吗？

孕期，肌肤受到体内激素变化的影响。有些人变化不明显，另一些人却变化显著，一部分孕妇身上会出现妊娠纹，妊娠纹通常长在乳房和腹部，也会长在臀部和大腿部位。不是每一位孕妇都会长妊娠纹一方面，取决于运气和遗传基因，另一方面，孕期增加过量体重。妊娠纹只要出现就难以恢复，将伴其一生，所以在还没有长出妊娠纹之前，做好预防才是关键。

预防方法：1.涂抹孕妇油在易于出现妊娠纹的部位涂抹孕妇专用油有助于预防，只要孕妇油是安全的、可以在孕期使用，就可用来保养肌肤。可以让老公帮你涂抹加以轻轻按摩效果更佳，2.控制体重过量增加孕期体重涨的过多或过快，皮肤弹性纤维断裂形成妊娠纹。易长处妊娠纹的部位，基本是孕妇身体愿意堆积脂肪的地方，控制热量摄入，避免脂肪堆积过多。

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14KG，孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重✖️40大卡 300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。一般建议每天摄入的热量大约在1800-2400大卡，3.孕期健身运动孕初期开始进行腹腔压力稳定训练，加强腹部核心肌肉力量，避免孕期肚子越来越大，腹部皮肤弹性纤维被过度拉扯断裂。

孕期健身运动有助于消耗掉孕妇每日生活中多余的热量，可以有效的控制体重增长，4.托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。5.均衡饮食皮肤中含有大量的胶原纤维，胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，来维持皮肤弹性，少吃碳水、食物油、甜、咸过多的食品，妊娠纹不可怕，做好预防，让妊娠纹远离你。