怀孕几个月时吃钙片比较好,怀孕几周可以吃钙片(吃什么钙片比较好)

发布时间:2022-08-16 08:32:16

大品牌的钙片都可以,所以选个自己喜欢吃的就可以了。我之前怀孕的时候,每天也吃了钙片,但是膝盖疼痛,严重缺钙,后来才知道是吸收不好,我之前吃过一种,难以下咽,经常会有意无意的忘记吃,二、补钙技巧从上面可以看到,食补是满足不了孕期需求的,所以往往都需要钙片 食补相结合,妈妈可以查看自己选购的多维和钙片上面的营养成分表,来计算自己每天的补钙公式。

1、怀孕几周开始补钙比较好?吃什么钙片比较好?

怀孕几周开始补钙比较好吃什么钙片比较好

钙是维持人体正常功能所不可缺少的元素。妇女妊娠后除了要满足自身日益增长的对钙的需要外,还要为胎儿生长发育提供大量的钙,怀孕的前3个月,是胎儿发育的初期,此时母亲本身的营养已经足以供应胎儿,所以对钙的需求量不算多。从第4个月开始,胎儿迅速生长发育,因此在妊娠的中、晚期,母体所需的矿物质钙猛增,比如,20孕周时,每日母体通过胎盘转给胎儿的钙量为50mg,至35孕周时增加到350mg。

所以至少从第四个月开始,就要补充钙了,各个品牌的钙片其实本质上看差不多,我的建议是买那种易于服用的。我之前吃过一种,难以下咽,经常会有意无意的忘记吃,大品牌的钙片都可以,所以选个自己喜欢吃的就可以了。孕妇补钙的基本原则是:以食补为主,不足部分用钙剂补充,还有一点尤其要注意,那就是钙质的吸收。我之前怀孕的时候,每天也吃了钙片,但是膝盖疼痛,严重缺钙,后来才知道是吸收不好,

2、怀孕几个月时吃钙片比较好?吃什么牌子的比较好?

怀孕补钙从孕中期(孕13周)开始,一直到哺乳期结束。我将从孕期各阶段钙需求量、补钙技巧、主流钙片对比三个方面进行分享,一、孕期各阶段钙需求量需求量一般以mg作单位,大概一碗骨头汤4mg,一个鸡蛋20mg钙,一杯牛奶250mg,一颗钙片300-500mg不等,有这个基础,看下方的各阶段补钙量就比较好理解。

孕早期:800mg;胎儿在早期并未需要吸收太多营养,本阶段以食补为主就行,不需要额外吃钙片,一杯牛奶即可,孕中期:800-1000mg;胎儿处于快速增长期,也就是13周开始,妈妈补钙量也提高,食补也满足不了需求,因而很多医生也会在建档以后,开始让孕妇吃钙片。孕晚期:1000-1500mg;胎儿长骨骼,钙化速度会增加,此时是补钙的关键时期,摄入量也会增加,很多妈妈会在此时增加钙片的量(这是正确做法,但切记不要过量),也有部分妈妈会偏信民间传言,说补钙过多,宝宝会变“铁头”不好生,反而不吃,其实得不偿失,主要不过量,就不会出现这类问题,

哺乳期:1000-1500mg;2岁前的宝宝是不补钙的,一般是通过补充维生素AD来加强宝宝的钙吸收,除此以外,母乳就是宝宝获得钙的重要来源,所以妈妈此时依然要补好钙。二、补钙技巧从上面可以看到,食补是满足不了孕期需求的,所以往往都需要钙片 食补相结合,妈妈可以查看自己选购的多维和钙片上面的营养成分表,来计算自己每天的补钙公式,

比如,以孕中期为代表,一个孕妈一天需要补充1000mg的钙:✔早上:正常饮食外 一杯牛奶✔中午:正常饮食✔晚餐:饭后1-2小时后口服钙片✔睡前:一杯牛奶三、主流钙片对比如果已经去过医院,有医生开钙片的话,应该都会发现朗迪钙、钙尔奇、迪巧三大品牌是公立医院用得最多的产品(包括钙片和颗粒),其次,swiss、汤臣倍健多种维生素(孕妇装),这也是常见的产品。

不过,小wu还是会建议从朗迪钙、钙尔奇、迪巧三者中选择比较靠谱(能进医院的标准,怎么也会让人放心点),其次,钙片怎么选,也是有讲究,特意做了对比图:一般来说,会从钙的吸收度、配方、剂型等方面进行考虑。第一,钙的吸收程度:碳酸钙

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