孕期喝柠檬水有什么好处，要注意什么，孕期如何自制柠檬水。孕期易疲劳、嗜睡，适量喝柠檬水有益无害，柠檬水酸性重容易对牙齿造成损伤，使其变黄，所以不要喝冰的柠檬水，牙齿健康的适量喝点冰的没关系，喝柠檬水不要空腹喝，酸性物质会刺激肠胃，造成胃酸攀升。

1、怀孕可以喝柠檬水吗？

导读:孕期喝柠檬水有什么好处，要注意什么，孕期如何自制柠檬水？孕期喝柠檬水的六大好处减肥，帮助孕期保持适宜体重柠檬中含有的柠檬酸，有提高新陈代谢的作用，还能燃烧脂肪。另外，柠檬所含的果胶，还可以缓和空腹感，所以对想在孕期保持适宜体重孕妈来说，每天喝杯柠檬水蛮好的。消除便秘柠檬中含有的不溶性食物纤维和水一起摄取，肠胃在吸收水分的同时，可以促进肠胃蠕动，轻松消除便秘，

除口臭，预防口腔溃疡和蛀牙柠檬含有的柠檬酸有清除口内细菌或蛋白质分解的作用，所以除了预防口臭之外，还可以预防口腔溃疡和蛀牙。提高免疫力柠檬含有的钾和维生素C有抑制血压、刺激大脑和神经功能等的作用，因此能防治妊娠高血压，预防感冒，提高免疫力，抗疲劳柠檬中含有的“柠檬酸”，能够分解和促进乳酸的排出。或许很多人不知道乳酸是什么，我来科普一下，人体乳酸是疲劳物质之一，我们身体在做肌体运动或保持体温而产生热量过程中所产生的废弃物，

孕期易疲劳、嗜睡，适量喝柠檬水有益无害。美肌美白怀孕后，为维持妊娠继续进行，孕酮和雌激素都会相应增多，受两种激素的影响，孕妈容易出现很多皮肤烦恼，如黑色素沉淀增多，皮肤易干燥、粗糙等等，而柠檬酸有促进身体老化物和毒素的排出，促进血液循环，提亮肤色。另外，维生素C能滋润皮肤，促进胶原蛋白的生成，起到美肌、美白的作用，

其他柠檬还含有丰富的支持糖质代谢的维生素B1、支持脂质代谢的维生素B2、有抗老化效果的维生素E、能预防先天性畸形和改善贫血的叶酸。怀孕时容易缺铁，柠檬所含的维生素C跟含有铁的食物一起摄取的话容易被吸收，孕期柠檬水怎么自制？新鲜生柠檬半个，切圆片，一杯温开水（约200ML，60℃左右），然后把柠檬泡在水里十分钟左右就能喝了。

也可以榨汁跟温开水兑饮，如果感觉柠檬太酸，可以放适量砂糖。没怀孕前不用温开水也可以，用矿泉水代替，喜欢口感冰爽的可放适量冰块，放些蜂蜜口感更好，但孕期不建议喝蜂蜜也不建议喝冰的，然而，据证实柠檬水用温开水做效果是最好的，因为温开水暖身，提高新陈代谢。另外，含有氯的水，可能会减少维生素C，将会降低维生素C的美容效果，

所以建议减肥的妹纸和孕妈，为了苗条易瘦的体质，一定要用白开水喝哦！注意！柠檬水酸性重容易对牙齿造成损伤，使其变黄，所以不要喝冰的柠檬水，牙齿健康的适量喝点冰的没关系。为保护牙齿每次喝完最好刷下牙，喝柠檬水不要空腹喝，酸性物质会刺激肠胃，造成胃酸攀升。另外，柠檬不要跟胡萝卜、牛奶、海鲜一起吃，胡萝卜会破坏柠檬所含的维生素C，牛奶与其相克，海鲜会造成肠胃不适，

2、怀孕早期能不能喝柠檬水，为什么？

当然可以，鲜柠檬汁可以缓解孕吐。柠檬是准妈妈的好朋友，多数女性怀孕以后，会对气味异常敏感，比如，以前喜欢吃的饭菜味道、以前喜欢用的香水沐浴露等，都因为孕吐而放弃，但是有一种水果的味道很受准妈妈的喜爱，它就是柠檬，多数准妈妈闻到它独特清爽芬芳的味道感到很舒服，可以有效缓解孕吐，把新鲜的柠檬切片泡水当茶饮。

具体做法：材料：新鲜柠檬1个、冰糖或者蜂蜜适量，做法：●做法一：清洗干净柠檬，去皮、核，切块，放入锅中加糖浸渍4小时，榨汁。根据个人口味加水、糖等，●做法二：清洗干净柠檬，切成薄片，放入杯中，加入热水浸泡，根据个人口感可以放入冰糖，或者是凉冷后加入蜂蜜，也可以什么都不加，怀孕初期喝柠檬水的好处：1.有效的缓解孕吐。