晚餐是宝宝入睡前最后一道主食，应尽量给宝宝做容易消化，热量适中的食物为主。宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐，少放调料剂保护好宝宝的肠道，对于现在社会人们的生活质量大大提高了，当然也越来越注重保健营养方面，特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至，那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢。

1、我家婴儿宝宝6个月了，请问大家六个月婴儿的辅食食谱是什么呢？

宝宝辅食添加的顺序以及禁忌4--6个月开始添加辅食这个月龄段，宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食，建议首先含铁高的大米米粉，更适宜宝宝的消化吸收，还可以起到食物过敏的问题。有的家长觉得自制米糊安全健康，但其含铁少，能量密度较低，还易引起过敏反应，因此建议8月龄后再添加自制的米糊，此时应选购含铁米粉比较好，

蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6月龄之后再添加。7-8个月适当添加菜泥肉泥1、如果宝宝之前添加米粉吃的很好，也没有出现过敏的反应，那么就可以添加其他种类的辅食了，如菜泥、鱼肉等，但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现腹泻和呕吐等症状，添加时应适当减少量。

有些鱼类（如长鳍金枪鱼）含汞量较高，不适宜添加；一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等，更适宜宝宝食用，2、建议给宝宝吃新鲜的水果，或是鲜榨的水果，而不是果汁饮料。每日摄取的水果总量不宜超过180毫升，以免影响其他食物的摄入，引起营养不良；苹果、梨、西梅和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量蛋类中的蛋白部分由于蛋白质含量高，宝宝可能无法消化或引起消化道症状，建议1岁后再食用，

9--12个月适当增加谷类这个月龄段可适当增加谷类摄入，芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加；荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量1岁后再添加；山竹和榴莲是寒热两个极端，一定要少吃，或少量搭配吃。1岁后饮食应向大人靠拢1岁后宝宝的食物选择就可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以适当添加盐、糖等调味品．．应避免垃圾食品，更准确一点说是垃圾吃法，

2、有没有适合一岁左右宝宝的食谱？

对于现在社会人们的生活质量大大提高了，当然也越来越注重保健营养方面，特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至，那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢？分享一下我个人经验！早上：一岁左右宝宝可以添加纤维食物，五谷杂粮米粉、或粥类！锻炼肠胃消化能力！比如：多以粥类五谷杂粮为主，如土豆泥、紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等等中午：可以给宝宝提供些蛋白质的摄入比如：米饭加菜食：蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾仁、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤（去刺）晚餐：晚餐是宝宝入睡前最后一道主食，应尽量给宝宝做容易消化，热量适中的食物为主！如：番茄鸡蛋菜汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头或这是米饭加菜食：清蒸鲜鱼、虾仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒平时每次给宝宝做的菜做两个左右就好！在上午可以为宝宝提供些易消化的当季水果，下午可以为宝宝准备些点心！宝宝食谱注意事项：1、宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐，少放调料剂保护好宝宝的肠道！2、不要给宝宝汤泡饭或一边喝水一边进食！3、不要强迫孩子吃太多，特别是晚上！4、营养要均衡同时每周可以更换一次不同的食谱！。

3、二十个月的宝宝食谱都有什么？

这个时期家长注意多给宝宝吃含钾、钙的食物，还有在饮食上注意给孩子合理搭配，蔬菜、水果和粗粮肉食都不要少，但是肥肉、糖果和巧克力要少吃，多奶油的食物也要少吃，下面就把我给孩子经常做的几个食谱分享给大家。食谱一:香菇鸡丝蔬菜粥（香菇含有多种维生素，尤其是维生素D，可以促进人体新陈代谢）做法:首先将大米洗干净，用水浸泡。