）对于暂无骨质疏松症状或临床检查骨量偏低但尚未达到骨质疏松诊断标准的患者，可选择食疗方法来补钙。别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素，体检中，不少医疗保健机构将骨质疏松情况评估作为常规的体检项目。

1、骨密度检查是什么？

体检中，不少医疗保健机构将骨质疏松情况评估作为常规的体检项目。但有相当一部分中老年人常常因各种原因自动放弃骨密度检测（特别是45岁以上女性、50岁以上男性这一特殊群体），许多中老年人在突发骨折前从未意识到自己已经存在骨质疏松情况，直至骨折后才如梦初醒。骨密度值的测量是目前反映骨质疏松情况的重要指标，双能X线吸收测定法因其准确性较高、时间快、可多部位测量、辐射轻微等特点被学界确定为诊断骨密度的“金标准”。

该方法以前臂、腰椎和股骨近端作为最重要的测量部位，判读需重视其中T值和Z值，绝经后妇女或者年龄≥50岁男性多参考T值，70岁后的男性或65岁以上的女性还需参考Z值。参考世界卫生组织的标准，检测结果与同性别、同种族峰值骨量比较，其标准偏差（T值）≥－1.0SD，提示骨量正常；T﹥-2.5SD，T﹤－1.0SD,为骨量减少；T≤－2.5SD为骨质疏松症；T≤－2.5SD且伴有一处或多处骨折，为严重骨质疏松症，患者只需对照量表即可获得相对准确的评估结果，

（以上标准适用于绝经后女性和50岁以上的男性。）对于暂无骨质疏松症状或临床检查骨量偏低但尚未达到骨质疏松诊断标准的患者，可选择食疗方法来补钙，常见含钙较高的食物有豆制品、牛奶、奶酪、鸡蛋、干果、海带、紫菜、虾皮、海鱼、牡蛎、芝麻等。因此，生活中应注意纠正饮食的偏颇，平衡饮食，注重营养对骨质疏松的预防是大有裨益的，

2、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题，所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！。