首先要有足够的戒烟动机多看戒烟文章，了解吸烟的坏处，戒烟的好处经常需要给予简短的戒烟建议烟瘾特别大的，需要给予更强的戒烟干预戒烟的痛苦其实并非生理上的，而是精神的折磨，是吸烟欲望与戒烟欲望的反复较量，当两种力量旗鼓相当时，精神上就越挣扎、越痛苦、越焦虑。

1、备孕中，媳妇让我戒烟，但是真的很难戒，怎么办？

男性吸烟对生育力影响很大，香烟中的有害物及其代谢产物会引起男性精子DNA碎片率增加，或控制精子生成的基因发生突变，导致不育。此外，有研究发现，吸烟对精子的活动力也有较大影响，如果精子受损，会影响受孕，造成死胎、流产或胎儿畸形率增加。因此，建议还是戒烟为好，可以尝试吃零食戒烟，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动，

2、想要戒烟可是戒不掉怎么办？

首先要有足够的戒烟动机多看戒烟文章，了解吸烟的坏处，戒烟的好处经常需要给予简短的戒烟建议烟瘾特别大的，需要给予更强的戒烟干预戒烟的痛苦其实并非生理上的，而是精神的折磨，是吸烟欲望与戒烟欲望的反复较量，当两种力量旗鼓相当时，精神上就越挣扎、越痛苦、越焦虑。这时可以听听音乐，或者想想其他的事情，转移吸烟的欲望短暂的10分钟的适度运动可以立即减少对烟草的渴望。