怀孕34周耻骨疼实属正常，也是非常常见的孕晚期症状之一，为什么会出现耻骨疼呢。耻骨疼没法治愈只能通过外力来缓解，具体有下述几个办法，有些耻骨疼是因为肚子特别大压迫的，可以使用托腹带把肚子托起，减少对下体的压力，可以缓解不适，耻骨疼的不厉害可以散步，孕妇瑜伽，也可以游泳，但是如果疼的太厉害，那就得多休息少运动。

1、怀孕34周，耻骨疼怎么缓解？

怀孕34周，耻骨疼怎么缓解？怀孕34周耻骨疼实属正常，也是非常常见的孕晚期症状之一，为什么会出现耻骨疼呢？主要是因为此时胎儿迅速增长，子宫对下体的压迫越来越严重导致的；而且孕妇体内分泌的松弛素作用在耻骨上，导致耻骨松弛分离；随着孕期增加，胎儿开始入盆，子宫下移，对耻骨的压迫越来越严重，也会导致耻骨疼痛增加。

有人说，孕晚期耻骨越疼孩子越好生，其实还是挺有道理的，但是具体还得看孕妇跟胎儿情况，耻骨疼没法治愈只能通过外力来缓解，具体有下述几个办法：1.多休息少运动其实对于耻骨疼来说，最好的方法就是躺着休息，少运动多休息，对姿势要求不大，只要感觉舒服就好；有朋友说平卧的时候最舒服，但是平卧会导致胎儿宫内不适，此时并不建议平卧；除了躺着外，还可以坐着，垫个枕头抱枕，怎么舒服怎么来。

2.不要太劳累不管是运动，日常走路，都要摆正姿势，不要单脚站立，不要负重，更不能抱孩子，鞋子要舒服的不要高跟也不要太硬太重，走路疼的话那就别走，多休息，一切以自身情况为主，千万不要大量运动，3.使用托腹带孕晚期有很多孕妇胎儿还没有入盆，但是肚子特别大，耻骨疼的厉害，可以使用托腹带减轻大肚子对下体的压迫，也能稍微缓解一下耻骨疼痛。

4.使用骨盆带骨盆带可以收紧一下骨盆，但是并不适合于所有的孕妇，还得看个人情况，如果用着舒服没有不适的话可以使用，如果使用的不舒服的话，那就别用了；可以留着产后再用，5.给耻骨冰敷据说冰敷挺好用的，一般在耻骨联合分离关节处冰敷一下，每天4-5次，每次15分钟，注意每次时间不要太久，一定要间隔冰敷哦~最后，产后耻骨疼痛一般都会恢复正常的，不会再疼痛的；当然也有部分产妇产后耻骨联合分离没有恢复，可以通过骨盆带以及修复运动来进行修复，不要担心~！大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。

2、怀孕4个月，双侧耻骨疼的很厉害，如何缓解？

你好，非常高兴为你解答问题，由于怀孕的原因，孕妇的耻骨周围韧带松弛可能发生一些分离，耻骨分离主要是由于怀孕以后体内内分泌因素影响，在怀孕晚期，由于胎儿重量压迫骨盆造成耻骨分离，或在分娩时如果产程过长，胎儿过大也容易造成耻骨分离，发生耻骨分离以后会引起疼痛，比如孕妇侧卧位转身转到仰卧位，或仰卧位转到侧卧位，或者是上床或者是抬脚、走路的时候，耻骨联合分离的地方会发生错移引起的疼痛，这叫耻骨分离疼痛。

3、孕晚期趾骨痛如何缓解？可以用手敲打缓解疼痛吗？

孕晚期，耻骨痛可以用手敲打缓解疼痛吗？孕晚期很多孕妇会出现耻骨疼的情况，严重者连裤都不敢走，一走就疼的厉害，尤其是上下楼的时候，特别严重，如何缓解耻骨疼痛呢？手敲打耻骨处并不能缓解耻骨疼痛，可能会暂时让孕妇舒服点，但是时间久了只会让疼痛加剧。如果疼痛厉害的话，可以试试下面几种方法：使用托腹带，有些耻骨疼是因为肚子特别大压迫的，可以使用托腹带把肚子托起，减少对下体的压力，可以缓解不适。

但是不要私自用，可以咨询医生如何使用，使用骨盆带。有些耻骨疼是因为耻骨联合分离导致的，可以使用骨盆带缓解，但是并不适合所有孕妇，如果使用不舒服的话，那就别用了，多休息少运动，耻骨疼的不厉害可以散步，孕妇瑜伽，也可以游泳，但是如果疼的太厉害，那就得多休息少运动，使用孕妇枕。休息睡眠的时候可以使用孕妇枕，缓解不适，换姿势或者起床的时候，运动要轻，别拉扯到耻骨，增加疼痛感，睡眠的垫子不要太软。