在购买孕妇奶粉时，可以看一下配料表，每100g孕妇奶粉的热量有多少。如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，和孕妇奶粉，是否会发胖，要综合每天孕妇奶粉的摄入量、孕妈妈孕期的整体饮食，运动情况综合来看，那，喝孕妇奶粉真的会让人发胖么。

1、孕妇喝孕妇奶粉容易发胖吗？

这个问题挺有趣的。要说明的是，孕期正常的体重增加，不代表是发胖，我们这里说的发胖，是指体重超出孕妈妈正常应该增加的体重幅度。孕妈妈作为特殊的群体，饮食需要同时满足孕妈妈自身和胎儿的营养需求，如果营养不均衡，营养素有可能获取不足。所以，很多孕妈妈会选择一些营养全面的食物来增加营养素摄取，比如说孕妇奶粉，

那，喝孕妇奶粉真的会让人发胖么？首先，要看孕妇奶粉每天喝的量有多少。在购买孕妇奶粉时，可以看一下配料表，每100g孕妇奶粉的热量有多少？一般来说，孕妇奶粉每天50g左右的量已经很足够了，所以这么点量，导致发胖的机率并不会太高，除非每天把按照正常冲调配比的孕妇奶粉当水来喝，这个妥妥的会发胖。其次，怀孕后很多孕妈妈营养素需要求量比孕前要高，那么饮食的量，会比孕前有增加，尤其是在孕中晚期，

那这部分增加的食物的量，能否掌控好，这也会影响到孕妈妈是否会发胖。再有，一个很容易大量摄入却又容易被忽视的隐形“糖”，就是水果，正常孕妈妈每天水果摄入量在200-400g，可是仍然有很多孕妈妈，每天吃水果的量都在1000g左右。水果含量量很高，过量的吃水果，确实容易发胖，所以，和孕妇奶粉，是否会发胖，要综合每天孕妇奶粉的摄入量、孕妈妈孕期的整体饮食，运动情况综合来看。

2、喝孕妇奶粉会发胖吗？有营养吗？

很多准妈妈说，喝孕妇奶粉胖的特别快，其实孕期发胖这事儿和孕妇奶粉关系不是很大。按照牛奶蛋白质浓度计算，12.5克孕妇奶粉和100ml普通牛奶的热量一样，大约是54千卡，如果准妈妈每天喝500ml奶类，摄入的热量大约是270千卡，相当于3个鸡蛋的热量。虽然能量不低，但也至于快速让准妈妈发胖，如果感觉自己胖的快，还是要看看每天是不是吃了很多高热量的食物，例如大量的水果、坚果等；或者是否怀孕后就不再上班，人为的减少了每天的活动量。

这些都是孕期快速发胖的主要原因，另外，奶类是准妈妈补钙的重要食物，准妈妈每天还是要喝牛奶、孕妇奶粉等奶类，不能担心发胖而不喝奶类。孕妇奶粉是不是比牛奶更有营养的食物呢？其实只要准妈妈没有偏食挑食的问题，直接喝牛奶就可以了，如果准妈妈想喝孕妇奶粉，还想控制体重，可以选择没有添加糖和低脂的孕妇奶粉，作者简介：注册营养技师孙玉红。