孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好，两者有什么区别。总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题，为什么提酸奶，因为酸奶是维持细菌平衡的，最需要注意的是选择品质较好的酸奶和牛奶。

1、对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？

孕妇喝酸奶和纯牛奶都很好。酸奶和纯牛奶都是优质的蛋白质来源，也含有大量容易被人体吸收的乳钙，对孕妇来说是非常好的营养补充品，孕妇喝酸奶有什么好处？1、首先就是补充钙质和蛋白质，这点和纯牛奶是一样的。2、酸奶是牛奶经过发酵制成的，会产生乳酸菌，能帮助消化牛奶中的乳糖，乳糖不耐受的孕妈喝酸奶不容易拉肚子，

3、酸奶中的乳酸能够提高人体对钙的吸收率和利用率，补钙效果比牛奶要好一些。4、酸奶发酵过程中会产生大量B族维生素，如B1，B2，B6等等，这些都是胎儿发育所必须的元素，5、酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的准妈妈可能受不了牛奶的味道，可暂时用酸奶代替牛奶。孕妇喝纯牛奶的益处？1、同样也能补充优质蛋白质钙，2、纯牛奶中含有丰富的铁、锌、磷、铜等元素，能够为孕妇和胎儿补充各种矿物质。

3、牛奶中的维生素A能够被人体直接利用，不仅有助于胎儿视力发育，还能维持皮肤健康，预防孕期皮肤干燥，4、牛奶含有维生素B2，能够保护皮肤粘膜，预防和治疗口角炎，保护视力。5、牛奶能帮助大脑镇定下来，有助于睡眠，孕妇喝酸奶和牛奶需要注意什么？1、最需要注意的是选择品质较好的酸奶和牛奶。有条件的话可自制酸奶，吃起来放心得多，

2、孕妇喝牛奶好，还是喝酸奶好，两者有什么区别，该怎么挑选？

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好，两者有什么区别？牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白，据《西尔斯怀孕百科》指出，怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质，每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。但是两者一定选其一的话，我会选酸奶，酸奶酸酸甜甜的，吃起来口感很好，而且它所含的蛋白质与乳糖比普通牛奶的同类营养素更容易消化，而且含有大量的益生菌，对于本身就便秘的孕妈来说每天来一杯小小的酸奶再好不过了。

怎么挑选酸奶？我怀孕的时候就喝了不少酸奶，现在宝宝也随我的口味，虽然牛奶也会喝，但更钟情于酸奶，孕妈喝酸奶的话，建议买有机奶酸奶，我一般选择希腊酸奶，因为它所含的蛋白质的量比普通牛奶要高1倍，乳糖更低，更适合容易消化不良的孕妈。怎么挑选牛奶？孕妈要是喝不惯酸奶的话，首选低温奶（即鲜牛奶），保质期短，配料少，味道浓郁，口味几乎接近生牛乳，

3、纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉，孕妇如何选择合适的乳制品？

各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。国际会议上定出了6种保健食品:第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤，为什么提酸奶，因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，吃酸奶可以少得病的，

牛奶的作用跟酸奶比起来差得很远。总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题，酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖，全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。

从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源，从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品，从饱腹感来说，两者都很好，轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。