怀孕以后，女性的皮肤更加敏感、娇嫩，更需要细心呵护。身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种，完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量。

1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、护肤品在备孕期间如何选择？

怀孕以后，女性的皮肤更加敏感、娇嫩，更需要细心呵护，怀孕以后，由于激素作用，皮肤容易出现色素沉着、痤疮等，所以要注意清洁，选择温和的身体和面部清洁用品，避免使用皂类，以免破坏皮肤表面天然的油脂。每日应使用无刺激性的润肤产品，并使用防晒霜（至少SPF15），避免使用以下产品：当然，还不止上面图示的这些，还包括：视黄醇（维生素A）维生素A摄入过量，会增加胎儿出生缺陷的风险。

维甲酸是最常见的维生素A衍生物，是治疗痤疮、银屑病和抗衰老的药物，您可以看一下正在使用的护肤品，是否有下列成分：维甲酸、棕榈酸酯、依曲替酯（酸）、阿达帕林、异维A酸。如果有，停止使用后再怀孕，如果怀孕了建议立即停用，但是，普通护肤品中的维生素A含量很低，加上皮肤的吸收率很低，目前还没有明确证据表明外用维生素A会引起胎儿畸形，所以也不必过分惊慌。

只是提醒您，使用此类护肤品时要格外谨慎，尽量避免使用，对苯二酚/氢醌用于治疗黄褐斑等色素的皮肤美白剂，在美白类化妆品中可能会有。研究表明，局部应用后，多达45%的药物会被皮肤吸收，如果您血液中此类物质过多就会影响胎儿，所以，建议您怀孕以后不要使用美白类或者含高浓度氢醌（超过3%）的化妆品。邻苯二甲酸盐在香水和指甲油中会含有这种物质，

最近的研究表明：邻苯二甲酸盐的长期使用存在潜在健康风险，比如高血压、多动症、糖尿病。此外，新的研究发现邻苯二甲酸酯暴露与胎儿发育异常之间存在联系，所以，建议您怀孕后避免使用香水和指甲油，如果要用，应使用不含邻苯二甲酸盐的产品。甲醛这种已知的致癌物质仍然普遍存在于个人护理产品中，如烫发水、指甲油和睫毛胶，

所以，建议您怀孕以后应避免烫发、涂抹指甲油和使用假睫毛。甲苯指甲油、卸妆油、洗甲水中可能含有，是一种疑似致癌物，与邻苯二甲酸盐和甲醛一起形成了一个强大的毒素组合，所以，您在怀孕期间尽量不要美甲，氨在许多染发剂配方中发现有这种成分。虽然在怀孕期间使用染发剂是否安全还没有定论，但需要注意的是：许多配方含有氨类的化学物质，会刺激皮肤和肺部。