怀孕五个月需要补什么,老婆怀孕快五个月了(媳妇怀孕五个月了)
发布时间:2022-08-16 14:12:16
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媳妇怀孕五个月了,孕期要不要补充钙质。怀孕5个月是补钙的关键时期,孕妈咪的肚子在5个月已经显怀,我怀孕的时候,是从4月中旬后开始补钙的,一直补到分娩前一天,怀孕后需要的钙比较多,一方面母体需要一定的钙来维持自己的身体健康,另一方面,胎儿也会从母体吸收一部分钙用于生长发育。
1、老婆怀孕快五个月了,需要补充哪些营养?
作为一个孕妈,我来分享一下我的经验。日常需要摄入的营养包括蛋白质、膳食纤维和维生素、优质脂肪、优质碳水化合物,其中蛋白质的主要来源是牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼虾、鸡蛋以及豆制品膳食纤维和维生素的主要来源是蔬菜水果。优质脂肪的来源主要是橄榄油、坚果类食物,优质碳水化合物主要是吃粗粮、比如玉米、南瓜、红薯、杂粮饭之类的除了这些日常需要的营养之外,其他的例如钙、铁、DHA这些都需要根据医嘱进行添加。
2、怀孕四五个月的孕妇应该补充什么?
怀孕四五个月,孕周大约位于孕13~27周末,为孕中期,是胎宝宝迅速发育的时期,胎宝宝平均每日增加10g,已形成的器官虽然尚未成熟,但有的已经具有一定功能的各个组织、器官、系统都在生长发育。为了适应胎宝宝需要,孕妈妈对营养的而要求也有所增加,孕中期膳食举例,以身高4125px,正常体重,轻体力劳动的孕妈妈为例。
先说说每日食物构成:谷薯类350~450g;鱼禽蛋肉类200g;蔬菜类500g;奶制品及豆类250~500ml;水果100~200g;坚果25g;植物油25g,此外,建议孕妈妈每周吃一次海产品,补充碘和锌;每周也要吃动物肝脏200g、动物血2次补充铁的需求。非贫血的孕妈妈,如血清铁蛋白