天气温暖的时候，大部分时间大家都是穿短裤跑步的。倒不是说只能穿三层衣服，而是这三个层次的穿戴可以共同组成一个系统，最大化的应对秋冬季节户外跑步时的寒气侵袭，武汉的春秋两季特别短，甚至有人调侃说武汉是个只有冬夏两季的城市，根据我自己这么多年来的跑步经验，每年秋天8、9月份还是可以穿短袖短裤跑步的，直到十一前后才需要穿上外套和长裤。

1、跑步穿的短裤的内衬，三角和平角哪个舒服？

提出这个问题的，是有一定的领悟了吧。啊多么痛的领悟！很久很久以前，作为跑步小白的我，也曾经穿着那种普通的三角内裤去跑步，跑着跑着内裤慢慢被汗水浸湿了，然后发现平时感觉不到的内裤裤沿，慢慢的勒紧了我的腹股沟，开始一步一下的来回拉锯了，所以以后如果你在路上看到有一个穿跑步服装的人，在用手掏裆的话，千万别以为他想耍流氓，大概率他只是想去扯那条越勒越紧的内裤罢了。

深刻领悟过后，后来我专门去买了两条平角的“马拉松跑步内裤”，总算解决了这个尴尬的难题，回到话题本身，有关跑步短裤如何挑选，大概可以分以下几类情况：天气温暖的时候，大部分时间大家都是穿短裤跑步的。一般的跑步短裤，都带内衬，所以不需要另外再专门穿内裤了，这里特别推荐大家，夏天跑步时候，可以穿“三分跑步短裤”，各大运动品牌都有这个产品，穿上后双腿自由裤裆透气，特别的舒爽。

天气转凉后，要穿长的压缩裤或者慢跑长裤，就需要内裤了，这个时候，如果跑短距离，譬如5公里左右，穿啥内裤都无所谓，基本上关系不大。如果要跑长距离，且本身容易出汗把内裤浸湿，那么请穿专门的平角跑步内裤，有些跑友喜欢里面不穿内裤直接压缩裤，外面套一条短裤来遮挡一下，也是一个解决方案。部分跑步短裤是没内衬的，不穿内裤也可以，但要防止走光，

2、跑步有半个月了，想问下各路跑步大神秋天跑步的衣服应该怎么搭配？

现在已经是8月下旬，日照时间缩短，昼夜温差明显，是应该开始准备秋冬跑步装备了。武汉的春秋两季特别短，甚至有人调侃说武汉是个只有冬夏两季的城市，根据我自己这么多年来的跑步经验，每年秋天8、9月份还是可以穿短袖短裤跑步的，直到十一前后才需要穿上外套和长裤，北方城市一般8月下旬就不能穿短袖短裤了，至少早晚跑步出门时必须身着长袖长裤了。

按照一次跑步一般有跑前热身、跑步、跑后拉伸三个阶段，秋冬季节跑步服装应该采用“多层次”来搭配，一是因为跑步前身体还处于“冷却”状态，如果衣服单薄陡然与外界寒、凉空气接触，极易引起着凉感冒等病症，所以必须多穿衣服；二是开始跑步后身体渐渐发热，而且伴随着跑步的持续，身体也开始出汗，这个时候如果衣着太多则会感觉很难受，也不利于身体散热，所以要适当减少衣物；三是跑步结束后身体疲劳，免疫力下降，身上仅有被汗水浸湿的单薄衣物肯定不行，必须立即增添厚实衣服保暖。

那么，秋冬季节跑步具体应该如何多层次搭配衣服呢？跑步圈流行一种“三层穿衣”或者说“三件套”的穿衣搭配技巧，即贴身速干、中层保暖、外部防风，当然，倒不是说只能穿三层衣服，而是这三个层次的穿戴可以共同组成一个系统，最大化的应对秋冬季节户外跑步时的寒气侵袭。1、先说贴身的内层，也就是速干层，速干衣所用的面料是聚酯纤维，也就是以锦纶为主，也有一部分是采用大豆等环保型纤维。

速干衣的主要功能就是快速排汗，它不是把汗水吸收，而是直接把汗水转移到衣服的表面，提高增加汗水的面积来加速蒸发，达到速干的目的，使得跑者的皮肤保持干燥清爽，2、第二层为保温层，也就是我们平时说的卫衣。我们跑步时选择的卫衣一定要选择速干材质的面料，要和我们平时穿着的棉质卫衣区别开来，这样在保暖的同时才能让汗水快速蒸发，否则在跑步中不仅达不到保暖的目的，反而会增加跑步负担，进而影响身体健康，

3、最后一层为防风防雨层，即隔离层。这一层的功能显而易见，就是起到防风防雨作用，一般选择跑步夹克，秋冬季节真正雨天跑步的可能不大，所以这一层最大的功能还是防止寒气入侵，所以天气寒冷的时候也可以穿羽绒袄，上面说的都是上身的穿着搭配，下身的穿着其实更简单，秋天穿一条紧身裤就可以，寒冬季节则建议穿着加厚的拉毛紧身裤。