叶黄素的补充方式直接有效的方法还是要补充添加有叶黄素酯的膳食补剂，因为叶黄素酯的稳定性由于叶黄素，可以在人体中直接转化为叶黄素，更好吸收。也可以通过吃富含叶黄素的膳食营养补充剂来为眼睛补充营养，保护眼睛，如果是从饮食中摄取叶黄素，可以长期吃，因为它只是作为一种营养素出现，不会有什么药力影响。

1、孩子吃叶黄素对眼睛有好处吗？

感谢邀请!我也来说说。叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，人眼的黄斑区之所以是黄色，就是因为它存在于视网膜黄斑区内。如果眼睛缺乏这种叶黄素，易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状，在生活中该如何给孩子补充叶黄素呢？1、可以通过饮食补充。

尽可能选择深绿色蔬菜、黄色食物和部分水果，比如猕猴桃、橙子、芒果、玉米、蛋黄、南瓜等。鼓励孩子多吃蔬菜水果，做成孩子喜欢的沙拉也是不错的选择，2、孩子小时候，多陪孩子玩耍互动，减少孩子看电视手机的时间。咱们知道尤其是0～3岁尽量别看电子产品，父母陪陪孩子看绘本，讲故事，实在没有时间可以听故事；3～6岁更要约束孩子看电子产品的时间，不要把电子设备作为哄娃神器，

父母的有效陪伴更加重要。3、如果孩子的体质不好，在一定程度上可能会影响孩子视力的，不能尽情的玩耍，绝大多数呆在家里，电子产品也就接触的多了。如果家长能带领孩子多多户外活动，既能锻炼身体，增强免疫力，也能让眼睛可以放松，据有关资料显示，孩子每天户外活动2小时，之后近视的比例会下降很多！4、父母近视，后代近视的可能性较大。

2、长期使用电脑，可不可以吃胡萝卜素或者叶黄素来护眼？

你好，有一说一，眼睛真的需要补充胡萝卜素和叶黄素，特别是长期使用电脑的上班人群，电子产品发出多少辐射和蓝光有害光线来伤害眼睛，视觉上是看不见的，长时间盯着电子产品，眼睛不适就会表现出疲劳、干涩、肿胀的情况。下面咱们再来说说胡萝卜素和叶黄素，胡萝卜素，在人体摄入之后，经过肝脏的作用，可转化为眼睛的营养素维生素A。

这里可能有人说直接补充维生素A不好吗，直接补充维生素A很容易引起中毒的情况，维生素A可以参与眼睛感光物质的构成，有助于眼睛快速适应黑暗环境，这也是为什么夜盲症补充维生素A的原因。叶黄素别名类胡萝卜素，是脂溶性维生素的一种，有“蓝光过滤剂”之称，帮助抵御电子产品中的蓝光，能减少光线对眼睛的伤害，这里注意一下脂溶性维生素补充的时候不要超过规定的量，叶黄素最多不能超过12mg/日，不然会对身体有影响。

所以，对于长期使用电脑的人来说，平时补充胡萝卜素和叶黄素是可以保护眼睛的，那吃什么？很多人第一时间想到胡萝卜和菠菜，其实胡萝卜素和叶黄素在食物中获取的量是很低的，无法满足长时间使用电脑的人，所以吃一些膳食补充剂的是可以的，比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，不仅含有叶黄素，胡萝卜素，还有越橘花青素都是护眼元素。

3、蓝光对眼睛有什么伤害吗？吃叶黄素行不行？

现代人的生活已经越来越离不开手机或电脑等电子产品了，因此，受电子产品的蓝光辐射的出现视疲劳、视力下降等情况也变得越来越普遍，今天就来大家普及一下，蓝光辐射对眼睛到底有什么危害，我们应该怎么保护眼睛。蓝光对眼睛的危害有哪些？但我们的眼睛长期受蓝光的辐射，就很容易造成眼睛伤害，特别是引起黄斑部病变，蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。

如何预防蓝光伤害眼睛？一、避免眼睛长时间接触蓝光眼睛长期接触长波紫外线辐射，容易导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑变性的生成和发展，所以要避免长时间在强烈的阳光、LED灯光、手机、电脑屏幕或其他辐射线照射下工作和学习，必要时也可在日常活动时配戴防蓝光眼镜，以防辐射线、紫外线以及蓝光直射眼睛。