人体的身体发育包括精子的产生，都需要摄入全面均衡的能量，摄入足量的锌、硒、维生素A、C、E等物质。本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，三、精子活力不高，如何调理1、不吸烟、不喝酒，要是有像男性的不育症（弱精、少精）精子的活力低下就要慢慢的调理，像男性不育症（弱精、少精）精子的活力低下主要是男性身体中缺少锌、硒元素和蛋白质，就需要吃育元片来补充微量元素锌、硒和蛋白质，提升男性精子的活力和质量，用蛋白质提升精子的数量。

1、男性备孕前期怎么调理身体营养？

第一，蛋白质充足的食物。优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，第二，补充矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素，如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

2、男性备孕要怎么调理？

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则，这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中，

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步，以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版，关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。但是，男性在备孕中还有一个重要的职责，

3、备孕期间该怎么调理身体？能用藏红花泡脚吗？

备孕期间该怎么调理身体？一般情况下没有什么毛病是不用调身体的，正常的饮食，有规律的作息习惯没有不良的生活习惯，只要备孕期间注意营养均衡，买一些营养补充剂来增加营养的摄入就可以了。不过要是有像男性的不育症（弱精、少精）精子的活力低下就要慢慢的调理，像男性不育症（弱精、少精）精子的活力低下主要是男性身体中缺少锌、硒元素和蛋白质，就需要吃育元片来补充微量元素锌、硒和蛋白质，提升男性精子的活力和质量，用蛋白质提升精子的数量，

4、男性也需要备孕吗？要怎么备孕？

男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。叶酸对于孕期备孕的男性来说也是很重要的，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸可保持男子精液的浓度及精子活动能力，才能更成功的受孕和避免胎儿成型后畸形的发生，

5、男性备孕期，精子活力不高，怎么调理能怀上宝宝？

男性备孕期，无论精液活力高低与否，生活上都应该注意调理，以期获得一个更加健康的宝宝。精子活力不高，有许多原因，除了针对病因进行治疗，并且服用一些提升精子活力的药物之外，同样更应该注意生活调理，才能怀上一个健康可爱的宝宝。一、不育症不育症是指夫妻在一年时间内未避孕措施而未获得自然受孕，据WHO调查，世界上约有15%的夫妻有不育症，其中由于男性因素导致的不育占一半。

精子活力低下，是男性不育的重要原因，约70%的不育男性病人存在不同程度的精子活力低下。正常男性一次射精，精子数量超过3900万！部分男性可达上亿！如此多的精子需要经历万般艰难险阻，穿越女性生殖道，最终才能可能有一只精子成功杀出重围，与卵细胞相遇，产生“爱情”，进而使其受精，没有良好的精子活力，恐怕精子早已倒在半途中！图片中，精子总数达3.9亿！二、精液活力低下的原因1、精索静脉曲张。