如果准备要宝宝应该充足备孕，优生优育很重要。生宝宝是一个系统的工程，要生一个健康的宝宝，建议做好以下三点，按照中医理论，夫妻特别是妻子身体的体质性问题（如阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热等）都很容易传给孩子，提前半至一年，加强锻炼身体，如偏胖者适当减肥，普医嘱服用叶酸，不吃零食(比如彭化，加色加味，含胶制品)，多食瘦肉，以红肉为主，新鲜疏菜及水果，正规医院体检，以保证受孕后宝宝健康。

1、生孩子之前你有没有备孕？做了哪些准备？

谢邀:如果准备要宝宝应该充足备孕，优生优育很重要。即要顺其自然，又要讲究科学，男方:提前半至一年锻炼身体，介酒介烟，少吃或不吃彭化食品，多吃海产品及贝壳类食品，多喝贝壳类煲汤，豆制品以提高精子的质量及数量，以及活跃度。女方:提前半至一年，加强锻炼身体，如偏胖者适当减肥，普医嘱服用叶酸，不吃零食(比如彭化，加色加味，含胶制品)，多食瘦肉，以红肉为主，新鲜疏菜及水果，正规医院体检，以保证受孕后宝宝健康，

2、现在生宝宝，提前做好什么准备？

生宝宝是一个系统的工程，要生一个健康的宝宝，建议做好以下三点。一是孕前，夫妻双方要调理好身体，特别是女方的身体，只有健康的妈妈才能生出一个健康的宝宝，按照中医理论，夫妻特别是妻子身体的体质性问题（如阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热等）都很容易传给孩子。同时在怀孕宝宝之前，夫妻要多看些优生优育的书，二是孕中。