在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸，都说孩子补充DHA可以变聪明，那么如何补充才科学呢，如果孕妇的经济条件比较好，又非常想补充，那在怀孕怀孕4个月左右服用DHA，最好是在医生的指导下服用，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。

1、怀孕多久吃dha？

你好，dha属于非常重要的不饱和脂肪酸，主要作用是促进神经细胞生长。是胎儿大脑发育所需的物质，可促进胎儿大脑的发育，也有利于胎儿视力发育、神经系统发育、免疫系统及皮肤的发育，都具有重要的作用，dha虽然是一种必不可少的营养素，且人体自身不能合成，但怀孕后一般都没有必要特意的补充dha这种营养素。因为dha也是一种广泛存在于各种食物中的营养素，只要怀孕期间能够均衡膳食，就可以补充足够的dha，

比如dha存在于深海鱼当中，平时饮食注意适当补充深海鱼等食物。就可以从食物当中补充这种物质的，如果孕妇的经济条件比较好，又非常想补充，那在怀孕怀孕4个月左右服用DHA，最好是在医生的指导下服用。建议在怀孕期间要补充叶酸及其他一些营养物质，例如牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，要保持营养均衡，希望我的回答能够帮助到你！。

2、孕妇为什么需要补充DHA？

感谢邀请，都说孩子补充DHA可以变聪明，那么如何补充才科学呢？为什么孕妇也掀起了一股补脑潮。都说一孕傻三年，我可是从孕28天，就开始补充，真的没有一孕傻三年的体验，而且DHA与预防近视，这个问题，保力儿童健康管理师张巧林有发言权。也有营养与视力的奇迹见证，我就是一个3岁发现白内障，弱视，做了3次手术，依然戴着1200度啤酒瓶的，看不清这世界的那一个。

从怀孕开始，到孩子3岁，一直焦虑，担忧，怕遗传给孩子，所以一发现怀孕，就开始执行近视胎儿的干预方案。我由于忙《妈妈学院》的育儿健康必修课，也没有过多的时间来照顾孩子，多数都是由家里老人帮忙照看，可老人带孩子，电视成了免费保姆，省心又省力，两人还各自配了2个平板，平板电脑因其轻薄方便，逐渐取代电视成为小孩的新宠，然而这一“方便”带来的后果让我头疼不已，于是视力保护方案，我调整了战略，在6岁的时候因为外伤，又做了眼部的全方位检查，奇迹吓我一跳：孩子远视力1.25，得近视的概率几乎为0，

想知道这7年的结果，我给孩子订制的解决方案是什么样的吗？给孩子到底吃了什么神器？回想起来，DHA和蓝莓可是功不可没。DHA是什么？DHA，属于ω-3必需脂肪酸，是神经系统细胞在生长与维持期间所需的一种营养素，也是大脑和视网膜的重要结构成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%。DHA有什么用？婴幼儿如果缺乏DHA，一方面可影响神经系统的发育，导致其注意力受损，甚至认知能力出现障碍；另一方面可能导致视力异常，对明暗辨别能力降低，

已有研究发现，DHA对改善注意缺陷多动症儿童注意力和孤独症儿童情绪障碍状况可能有一定效果。孕妈为什么需要补充DHA？DHA是一种多不饱和脂肪酸，它的主要作用是促进胎儿大脑神经系统发育，以及促进胎儿视网膜光感细胞的发育和成熟，DHA在胎儿视网膜当中占比50%，在胎儿大脑皮层当中占比20%以上。因此孕妇及时补充DHA，对胎儿的智力发育和视力发育有至关重要的作用，

同时在孕期，DHA储备充足，可以降低妈妈产后的神经衰弱以及抑郁症的发生。DHA主要藏在鱼肉鱼头、鱼肝脏和鱼油当中，尤其是以深海鱼类比较多，淡水鱼里面比如说鲈鱼的DHA含量就非常高，甚至超过了很多深海鱼类。而且鲈鱼的价格也比较亲民，刺又不多，孕妇婴儿都很喜欢，这也是保力儿童健康管理师、母婴营养师经常爱做的一道菜，就是清蒸鲈鱼。

孕妈什么时候补充DHA？怀孕第5周开始，也就是胚胎着床之后第6~7天左右胚胎就慢慢发育长大，这时候胎儿的大脑就开始发育了，此时细胞快速分裂，由1变2，2变4，4变8，8变16这样快速分裂和增殖，有一部分细胞形成胎儿的大脑，另有一部分形成胎儿的神经组织。因此来说怀孕2~3个月是胎儿大脑发育的第1个高峰期，从这阶段开始孕妈妈就开始要及时补充促进胎儿大脑发育的DHA了。