备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的，西洋参对男性的功效与作用西洋参具有补气养阴，清火生津的功效，男性服用西洋参可能会帮助缓解疲劳、保护心脑血管、提高免疫力等。

1、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常，

但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力，男性备孕到底要不要补锌因人而异。具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补，一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌。1、男士需要多少锌？中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg，

普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平。这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？2、饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜，下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌。面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg，

所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的。但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大，备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了，3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。

2、西洋参对男性的功效与作用？

西洋参对男性的功效与作用西洋参具有补气养阴，清火生津的功效，男性服用西洋参可能会帮助缓解疲劳、保护心脑血管、提高免疫力等，但由于个人体质不同，西洋参需遵医嘱进行服用，切勿自行应用。中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉，归肺、脾、心、肾经，具有补气养阴，清火生津的功效，能补心气，益脾气，兼能养心阴，滋脾阴。

男性服用西洋参可治疗气虚阴亏火旺，咳喘痰血，虚热烦倦，内热消渴，口燥咽干、心悸怔仲等，现代药理研究发现，西洋参还可以增强中枢神经系统的功能、消除疲劳、保护心脑血管、调节血压。此外，西洋参还具有一定的提高免疫力、降低血液黏稠度、降低血糖、止血、抗利尿等作用，需要注意的是，由于个体体质差异，中药配伍、用量等均有不同，患者切勿盲目套用药方，应先咨询中医科医生，看是否对症，再决定要不要使用。

3、男性吃西洋参的好处有哪些？

男性吃西洋参的好处有哪些？男性吃西洋参的好处有很多，可以消除疲劳、增强记忆力、保护心脑血管、提高免疫力等，中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉，归肺、脾、心、肾经。具有补气养阴，清火生津的功效，能补心气，益脾气，兼能养心阴，滋脾阴，可用于治疗气虚阴亏火旺，咳喘痰血，虚热烦倦，内热消渴，口燥咽干、心悸怔仲、失眠健忘等，

现代药理研究发现，西洋参的主要成分是人参皂苷类成分，可以增强中枢神经系统的功能、增强记忆力、消除疲劳，适用于记忆力下降、烦躁、疲劳等症状。西洋参还可以保护心脑血管、调节血压，此外，西洋参还具有一定的提高免疫力、降低血液黏稠度、降低血糖、止血、抗利尿等作用，本内容由北京中医药大学东方医院内分泌代谢病科副主任医师易文明审核点这里，查看医生回答详情。