怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明。孕妈妈都希望能生一个可爱聪明的宝宝，除了天生的基因遗传，准妈妈们孕期怎么做宝宝才会更聪明呢，怀孕后，每个孕妈咪都想生一个健康聪明的宝宝，怀孕期间吃什么让宝宝变得更聪明，个人觉得并不是单纯的吃某一种物质，就能够让宝宝变得聪明。

1、怀孕的人，吃哪种食物宝宝会变得更聪明？

感谢邀请。怀孕期间吃什么让宝宝变得更聪明，个人觉得并不是单纯的吃某一种物质，就能够让宝宝变得聪明，合理的饮食搭配以及充足的养是关键。下面分享一下我的真实经历，首先蛋白质对宝宝非常的重要，所以我从孕初期开始，每天早上都喝一盒纯牛奶，吃一个煮鸡蛋再搭配其他的蔬菜水果和碳水化合物。之前在小红书以及其他的一些软件上也看到过说为了胎儿更好的发育更聪明要吃DHA或者鱼肝油，所以我在孕期开始的时候，买了含DHA的孕妇奶粉来吃，顺便补充其他的一些维生素和微量元素，但是后来在孕期检查过程中，医生建议我不要喝孕妇奶粉，建议喝纯牛奶，因为孕妇奶粉里面的含糖量比较高，不利于胎儿的生长，

后面孕期我就一直坚持喝纯牛奶以及吃煮鸡蛋来保证蛋白质的摄入。前三个月的时候一直在补充叶酸，三个月后开始就是吃的爱乐维以及每天有专门的补铁和补钙的，中午的时候我通常都会选择炖鸡汤，猪蹄汤，排骨汤以及丸子汤，鱼汤，轮换着吃。鸡汤里面喜欢搭配山药，排骨一般都会用不同的东西食材搭配，然后鱼塘里面一般会加豆腐，

因为动物蛋白质和植物蛋白都同样的重要，所以我通常在不喝鱼汤的时候，其他菜里我也会选择少量的加那么一点豆腐在里面，这样更有利于胎儿的大脑发育，并且每天吃一点豆腐，将来孩子的皮肤会比较好。晚上的时候一般就搭配多种蔬菜，蔬菜是孕期食物里必不可少的，且每天应该摄入丰富的种类，另外我觉得坚果也很重要，在孕期期间每天的食量的这些坚果，比如核桃，松子，榛子之类的，能够补充一些微量元素。

总得来说，如果要想让宝宝变得聪明的话，就不能够单单的认为某一种事物比较好，就多吃一些，应该尽量尊重食物多样化的原则，每一天尽量多安排一些食物品种，让自己的饮食丰富一些，不要食物单一。另外就是不利于健康的食物，比如说那些高热量的那些东西要注意控制和禁嘴，其实只要合理的饮食，注意搭配，那么宝宝就一定会长得很聪明的。

2、怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？

很高兴为您答疑解惑！怀孕后，每个孕妈咪都想生一个健康聪明的宝宝，题主提出这个问题，说明你很爱自己的宝宝，愿意为自己的宝宝付出，出发点非常好。我想题主说出了每个孕妈咪的心声，因为宝宝健康，妈妈放心，如果再加上聪明，那更是锦上添花，求之不得的大好事，怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？做到以下几点有助于让宝宝健康聪明：（1）孕期不抽烟，不喝酒，不乱吃药，远离垃圾食品和饮料。

（2）饮食营养均衡，不挑食，不偏食，新鲜蔬菜水果肉牛奶坚果谷类豆类等都要吃，全面摄入蛋白质、维生素、矿物质及身体所需的其他养分，多吃点新鲜蔬果、深海鱼及核桃之类的东西，有助于宝宝的身体发育，特别是大脑发育，（3）孕期前三个月或者整个孕期适量服用叶酸，每天摄入剂量不超过0.4毫克，可有效预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率。

（4）规律作息，不熬夜，孕期保持充足的睡眠有助于胎儿的健康生长发育，（5）进行适量运动，比如散步晒太阳，有助于补钙，有助于宝宝健康生长发育。（6）孕期要保持良好的心情，可以进行一些胎教活动，比如听优美动听的音乐和诗歌朗诵，或者和胎宝宝进行对话、交流等都有助于宝宝的健康生长发育，尤其是大脑的发育，会让我们的小宝宝出生后更聪明，

3、怀孕时多走路是不是对宝宝比较好，宝宝出生后会不会更聪明呢？