为什么怀孕后容易便秘,为什么孕妇容易便秘(怀孕后总是便秘)

发布时间:2023-05-14 12:15:30

一、怀孕期间孕酮持续上升,孕酮有催眠和安胎的作用,所以孕妇容易疲倦,容易犯困,活动量下降,肠道蠕动减少,孕妇就容易便秘。3.怀孕后因为精神过度紧张、工作劳累、生活节奏过快,也会造成孕妈便秘,孕期准妈妈为什么总是便秘呢,4.怀孕后没有合理安排饮食,没有吃足够的蔬菜水果和摄入水分也会造成孕妇便秘。

1、怀孕后总是便秘,怎么调理?

怀孕后总是便秘,怎么调理

便秘几乎是每个孕期妈妈都难以启齿的痛苦,几天不上一次厕所、肚子又憋又涨、放的屁又臭又响、排便时要多困难有多困难、排除大便犹如小羊的粪便一粒一粒,还时刻担心把宝宝拉出来只能一句话要多痛苦就有多痛苦。孕妇便秘的原因:女性怀孕后孕激素水平明显升高,使胃酸的分泌减少,胃肠道的肌肉张力下降以及胃肠蠕动减弱,从而导致食物的残渣一直在体内无法排出,

子宫增大,压迫直肠,使肠胃蠕动减弱。活动量少,怀孕后孕妇因为身体原因活动量很少,这也是便秘的一个原因,饮食不均衡,肉蛋奶摄入量多,蔬果粗粮摄入量不足。饮水过少,部分孕妇在怀孕前有痔疮,对上厕所有心理压力。补钙太多,大量的吸收了胃肠道内的水份,便秘对孕妇的危害:孕妇腹痛、腹胀、还会形成肛裂,久而久之形成痔疮、严重的话会形成肠梗阻,诱发早产、毒素沉淀会导致孕妇皮肤差,形成色斑、口臭、延长产程,因为粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长或者难产。

解决办法:1.定时排便形成习惯每天吃过早餐后的一个小时,胃肠活动力最活跃,可以坐在马桶上安心培养便意,时间久了,身体就会条件反射,切记如果有便意因为不方便上厕所而忍回去。2.饮水大量的喝水,可以大口大口的喝水,让水尽快到达结肠,从而软化粪便,及早排出体外,每天的饮水量1500---2000毫升,可以给白开水中放入柠檬片,可补充维生素还可以缓解孕吐;还可以加入蜂蜜,蜂蜜润通通便、益气补中,

3.运动孕妇可以选择适合自己的运动方式,加大活动量,调节全身血液循环,加快胃肠蠕动,例如可以练习瑜伽,如果条件不具备,可以选择散步,散步是最好的方式,随时随地就可以进行,成本低效率高,经常散步,有助于顺产分娩。4.调整饮食结构不吃精细米面,用粗粮代替,例如燕麦、玉米、红薯、南瓜等;少吃辛辣刺激油炸食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如香蕉、火龙果、猕猴桃、大白菜、油菜;多吃残渣多的食物,例如韭菜、芹菜、海带;多吃水份多的食物,如雪梨,

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