其中，备孕阶段，女性在饮食之外，建议额外补充优质蛋白质粉、各种单/多不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素C、维生素E，男性额外补充蛋白质粉、各种单/多不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素C、维生素E以及多种复合矿物质。你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。

1、已经吃了叶酸三个多月了，还没怀孕，现在可以吃B族维生素片跟维生素C、维生素E吗？为什么？

首先有一个问题在于，叶酸并不是决定怀孕的营养素。因为叶酸最早是从菠菜叶中提取纯化，故而命名为叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，所以本质上叶酸是预防贫血和促进成熟的红细胞合成的关键营养，对于备孕及孕前期的母体营养需求，有重要贡献。但是并不是说，补充叶酸就可以确保怀孕成功，这是第一个重点，

第二我们再来谈怀孕的几个关键因素，一是女方身体的激素水品是否能够促进形成成熟的卵细胞，二是男方的精子质量和活性是否足够，三是受孕的时间是否恰当。其中，前两方面的状态，决定因素会包括男女双方的整体生活状态、工作压力、生活习惯以及营养水平，营养水平中，基础营养包括蛋白质、优质脂肪、维生素矿物质等，都会直接决定是否能够成功受孕。

其中，备孕阶段，女性在饮食之外，建议额外补充优质蛋白质粉、各种单/多不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素C、维生素E，男性额外补充蛋白质粉、各种单/多不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素C、维生素E以及多种复合矿物质，身体的整体质量，也叫做体质，双方体质处于最佳的状态上，才会决定受孕的几率最高，也就是说，需要调整调整的是整体的生活饮食习惯，额外增加容易缺乏的营养素的补充，即可以提高受孕率。

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的，孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。