备孕可以天天喝鲫鱼汤吗,孕期可以天天喝鱼汤吗(孕妇多喝鲫鱼汤好吗)
发布时间:2023-05-31 19:30:07
发布时间:2023-05-31 19:30:07
一般来只要你觉得好吃,喜欢喝,那么隔一天喝一次鲫鱼汤是完全可以的。鱼汤虽好,但一定不能天天喝,不只是鱼汤,再好的东西也不能天天吃,不能天天喝,如果天天喝鱼汤,营养太单一,而且喝过多的汤会给孕妇造成水肿,汤里的盐份比较高,也容易造成血压高,而孕期本身是要严格测量控制血压的。
1、孕期可以天天喝鱼汤吗?
孕期天天喝鱼汤肯定是不可以的。孕五个月,一般都度过了反孕时期,这个时候胎儿也比较稳定,孕妇一般胃口比较好,是可以适当多进食,可以吃些营养比较丰盛的肉类鱼类,多吃水果蔬菜,补充蛋奶,但一定要营养均衡才能对大人和宝宝都好,孕期喝鱼汤是可以的,鱼汤有一定的营养,味道比较鲜美,也好消化吸收。但是第一,不能天天喝,如果天天喝鱼汤,营养太单一,而且喝过多的汤会给孕妇造成水肿,汤里的盐份比较高,也容易造成血压高,而孕期本身是要严格测量控制血压的,
第二,喝鱼汤还不如吃鱼肉,溶入汤里的营养还是不如鱼本身有营养,汤里的调味料比较多,所以可能口感好一点,但真正的营养没有多少,而且含嘌呤比较多,也是不利于孕妇的身体的。所以鱼汤虽好,但一定不能天天喝,不只是鱼汤,再好的东西也不能天天吃,孕妇应该多种食物摄取多种营养,注意好荤素搭配,也不能一味的大鱼大肉,孕期本来就容易便秘,会给胎儿和孕妇造成负担。
2、孕妇多喝鲫鱼汤好吗?差不多隔一天就喝鲫鱼汤,经常喝好不好啊?
鲫鱼对于孕妇来说,是很不错的食物,它不仅肉质比较细嫩,口感好,而且含有优质的蛋白质,低脂肪,而且鱼类里面所含有的DHA对宝宝的大脑发育有一定的好处,所以我们一般也会建议孕妇可以多吃鱼。孕期的饮食,跟个人喜好和饮食习惯有很大关系,一般来说,只要你觉得好吃,喜欢喝,那么隔一天喝一次鲫鱼汤是完全可以的。哪怕是在分娩以后的哺乳期,鲫鱼汤也是依然可以吃的,
除了喝汤,把鱼肉也一起吃掉是更好的选择。不过在做的时候,由于你是处在孕期,最好不要放太多的盐,对于孕妇来说,如果摄入过多的盐分,会造成妊高症的风险升高,而妊娠期高血压对于孕妇来说,是比较凶险的,所以这个口味,最好以清淡为主,不要过咸。在孕期的确要吃的好,但是也要注意一点,就是要控制好体重,一般来说,整个孕期的增重在25~30斤差不多,根据自己孕前的体重,如果偏轻,可以多增加一些,如果本来就偏胖,就要提前开始控制了。