怀孕40天吃什么好怀孕40天属于孕早期，需要服用小剂量叶酸，但对食物没有特殊要求，能正常进食，保证每日130克左右碳水化合物（粮谷类主食）摄入即可。怀孕40天，属于孕早期，胎儿还不太稳定，前三个月是胎儿神经管形成时期，所以在怀孕的头三个月，一定要每天吃叶酸。

1、怀孕40天吃什么好？

怀孕40天吃什么好怀孕40天属于孕早期，需要服用小剂量叶酸，但对食物没有特殊要求，能正常进食，保证每日130克左右碳水化合物（粮谷类主食）摄入即可。若早孕反应不重，进食好，可多吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维和叶酸的食物，有利于胎儿的生长发育，孕早期胎儿的生长较为缓慢，对于营养的要求与孕前差别不大，因此，若早孕反应重，以保障粮谷类主食的摄入为主，不追求营养均衡。

若早孕反应不重，饮食中可适当加入富含优质蛋白（如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等）、维生素、膳食纤维等，尽量均衡营养，并适当运动；新鲜的水果和蔬菜有助于补充维生素和膳食纤维，但水果因为含糖量较高，以每日200～300克为宜，除基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等营养素的摄入，每日应补充叶酸0.4~0.8mg，可酌情服用孕妇专门的复合维生素或叶酸。

2、刚怀孕40天需要注意什么？要吃些什么东西？

怀孕40天，属于孕早期，胎儿还不太稳定，孕妇不但要注意饮食，最好还要注意下列事项。孕妇需要注意的事项，1.注意饮食结构科学合理。她家一日上船就留在家使用，而且膳食搭配合理，每日需摄入的，碳水化合物，蛋类，肉类，奶类，都有比例均衡，尽量不要吃垃圾食品，不要吃外面的卖外卖，远离可乐，远离炸鸡，远离各种碳酸饮料。

2.经常卧床休息，保持足够的睡眠，良好的睡眠不但可以抱出孕妇的体力，而且还可以促进胎儿的生长发育，很多人在怀孕前都是喜欢熬夜，晚上躺在床上看手机需要几个小时，这是个不好的习惯。大家尽量在固定时间起床休息，这样宝宝出生后，也会有一个规律的睡眠时间。试验证明，喜欢熬夜的孕妇生出的胎儿，睡眠时间都不规律，

3.注意家庭和办公场合的卫生环境。孕妇需要待在一个干净整洁舒适的场合中，在这样一个舒畅的环境当中，孕妇心情也能愉悦，而胎儿是可以感受到衣服这种愉悦的心情，环境干净整洁，空气也比较好，有利于缓解孕妇缺氧的状态。如果孕妇整天待在一个乱糟糟，脏兮兮的房间里面，身心怎么能健康的发展？4.减少看电子设备的时间，读读书，

电子设备对人的吸引力是巨大的，我们可以在上面看电视剧，看娱乐节目，让我们的精神得到暂时的愉悦。但是孕妇的情绪也会随着所看节目跌宕起伏，孕妇情绪不稳定，会影响体内的血液循环，进而影响到胎盘的供血量。而让自己和宝宝每天都沉浸在读书当中，可能有的人不喜欢读书，但是每天哪怕读一行，让宝宝感受一下读书的乐趣，

这也是一种很好的胎教。大家可以看一下关于孕期的书，会发生什么样的问题，如何处理？如何做好胎教？怀孕40天，饮食特别注意事项，首先要吃叶酸。叶酸可以防止胎儿神经管畸形，前三个月是胎儿神经管形成时期，所以在怀孕的头三个月，一定要每天吃叶酸。不吃生冷辛辣的食物，辛辣的食品会增加肠胃负担。本来在孕早期，孕妇就遭遇反应比较严重，会发生恶心呕吐厌食，孕妇如果吃辛辣食品，肠胃消化慢，影响孕妇进餐，

辛辣食物很容易造成便秘。生冷食品有可能造成腹泻，腹泻严重可能导致流产，不吃容易导致流产的食物，容易导致流产的食物包括，山楂，螃蟹薏米，韭菜，马齿苋，苦杏仁，桂圆等等。我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。