在备孕期间，要注意些什么呢。女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药，这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。

1、怀孕时期吃什么最补身体？

孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件，孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反，蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。

当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入，孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻，另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食，

另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了，如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭，这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。

2、备孕需要吃点什么？

许多人都知道，在怀孕前，备孕也是很重要的，在备孕期间，要注意的事项做的好，可以预防许多不必要的事情发生，那么，在备孕期间，要注意些什么呢？女性在备孕期间不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药。饮食方面尽量多吃些绿色的蔬菜瓜果，可以帮助胎儿补充叶酸，

属于大补类的药物例如桂圆、人参，这些食物太补，对于怀孕可能不利，所以最好不要吃太多。还有味精酸菜松花蛋，这些含有重金属比较多的食物都不建议吃，巧克力也要少吃，因为巧克力的热量比较高，容易引起便秘，怀孕了最好不要经常上网辐射，对宝宝发育不太好。特别要注意烟酒，如果女性平时有吸烟喝酒习惯的，在怀孕之后还吸烟喝酒的话，会严重影响受精卵和胚胎的质量，引起早产和流产的可能，而酒精能够迅速的通过胎盘进入胎儿体内，容易造成胎儿发育异常，引起胎儿智力障碍，导致心脏缺陷，四肢畸形，

如果饮酒量过大，吸烟时间过长的话，对孩子危险，危害是很大的，在备孕期就要开始戒烟戒酒，成功怀孕之后，孕妇应该要做到滴酒不沾，特别是孕前期，在此期间是胎儿大脑发育最关键的时候，需要绝对忌酒，也不要吸二手烟，因为吸二手烟伤害也是很大的，会影响精子和卵子的质量。还有一些用药禁忌要注意，夫妻双方在孕前服药，容易影响胎儿的生长发育，

很多药物对男性的精子质量产生不良影响，比如说抗组胺类药物、抗癌药物、左氧氟沙星类、类固醇药物和利尿药，这些容易影响胎儿发育迟缓，行为异常。但有孕妇禁用标识的药物，也千万不要吃，胎儿的神经系统构成主要通过蛋白质、脂类物质，蛋白质主要来源于瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天保证适量食用。脂质类的食物主要来源于坚果，比如说核桃、花生、瓜子等，每天吃一点就可以的，当然营养元素也是很重要的，备孕的时候需要口服叶酸或复合维生素，可以补充所需的各种维生素，

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？