怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢。刚怀孕就觉得肚子胀一般是正常原因，主要是怀孕后激素水平升高引起的，当然也有些其他原因，比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等，如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况。

1、怀孕了，肚子胀不舒服，吃什么好？

【谢谢邀请】文海捞梦话育儿为你解惑！对于怀孕期间的准妈妈来说，身体总是避免不了发生这样那样的变化。比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等，那么，怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢？女性怀孕后，由于体内荷尔蒙的改变，特别是黄体酮的分泌也更加旺盛，黄体酮在保护胎儿免受流产风险的同时，让孕妈妈的肠道蠕动减慢，肠道功能减弱，使孕妈妈容易形成便秘和消化不良等情况。

如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况，遇到这种情况，孕妈妈可以用橘红或者紫苏熬水喝，一来可以帮助孕妈妈行气，还可以起到健脾胃的作用，让孕妈妈增加食欲和助消化。孕妈妈每天早上起来喝一大杯温开水，既可以帮助排泄还可以补充水分，孕妈妈还可以吃一些葱白、蒜头、生姜等促使肠道蠕动。

2、刚怀孕就觉得肚子胀是为什么？

刚怀孕就觉得肚子胀是为什么？刚怀孕就觉得肚子胀一般是正常原因，主要是怀孕后激素水平升高引起的，当然也有些其他原因，刚怀孕就觉得肚子胀是为什么？1、孕激素的作用怀孕之后，母体会产生孕酮，用以维持妊娠。孕酮会释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，如果像以前一样饮食，食物不能不能被及时消化吸收，容易产生腹胀。

2、子宫增大引起子宫增大之后，会牵拉子宫圆韧带，导致腹部痉挛，隐隐作痛，会有种腹胀腹痛的感觉，3、缺乏运动引起怀孕之后，孕激素水平升高，会让孕妈妈变得疲倦不堪，喜欢倒头大睡，活动量也不会像以前那样大，长时间保持坐立姿势，加重胃肠蠕动变慢的症状，所以也会腹胀。4、受凉引起的孕妈妈肚子受凉或者吃了比较凉的食物，同样会影响胃肠蠕动速度，导致蠕动变缓，影响消化吸收功能，还会引起胀气，导致腹胀，

肚子胀怎么办？根据引起腹胀的原因，可以进行有针对性的解决，得到比较好的缓解。1、少量多餐因为消化功能减弱，肠胃在短时间内不能吸收更多的食物，所以要少量多餐，原来是一日三餐，可以改成1日5-6餐。2、饮食清淡平时饮食一定要清淡，不要吃油腻的、辛辣刺激的食物、寒凉生冷的食物，减轻胃肠的压力，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，防止便秘，减少腹胀。

3、多喝水怀孕之后，孕妇容易怕热，流失的水分也比较多，充足的水分也可以保持肠道通畅，不容易便秘。每天喝2000ml水，保证身体需要，4、适量运动孕早期虽然有些疲倦，但每天不运动，更会加重身体负担，所以也要进行适当的运动散步、瑜伽等，加速肠道蠕动，5、注意保暖腹部受凉、吸入冷空气容易引起肠胀气，造成腹胀。