在备孕过程中男性为什么要补充锌。孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收，日常饮食补充是关键，也比较安全，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢。

1、孕早期补充铁元素有什么好处？

谢谢邀请！一些研究认为，妊娠早期缺铁还与早产和低出生体重有关。妊娠期对铁的需要量大大增加，膳食铁摄入不足，除了会导致孕期贫血外，还会影响胎儿的铁储备，使婴儿较早出现缺铁和缺铁性贫血，所以妊娠期应该注意补充一定量的动物肝脏，血液，瘦肉等生物利用率高的血红素铁的食物,必要时在医生指导下服用铁剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中孕妇铁每日适宜摄入量：孕早期：15mg/d孕中期25mg/d孕晚期35mg/d不过补铁要适量，不然会导致中毒，

补充：妊娠期为何对于铁的需要量增加？一，由于妊娠期母体生理性变化，血红蛋白增加量远低于血容量的增加，出现妊娠生理性贫血，这时为增加母体自身造血需要，需额外补充铁。二，母体还要储备相当数量的铁，以补偿分娩时由于失血造成铁的损失，三，胎儿除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏内储存一部分的铁，以供婴儿出生后六个月之内对铁的需要量。

2、孕期补充微量元素对胎儿的好处是什么？

你好，非常高兴为你解答问题，在日常生活中，人体必须要有的矿物质有钙、磷、钾等需求量较多的微量元素，以及铁、锌、铜等需要量较少的微量元素，一般来说，孕期准妈妈可以从食物中获取这些微量元素。而且人体对矿物质的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，过多或者过少都会对母胎造成一定的影响，因此，孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收。

这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢？比如生活中经常说到的钙、锌、铁这三种微量元素为什么那么重要呢？钙元素，99%的钙分步在骨骼和牙齿中，维持正常的骨密度和牙齿的强度；1%的钙分布在血液中，对人体的新陈代谢、肌肉收缩力及酸碱平衡有很重要的作用，如果缺钙会对胎儿的骨骼发育造成影响。锌元素是胎儿生长发育、免疫系统发育、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，胎儿含锌总量减少时，会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷，

3、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用，因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。