怀孕可以多吃这些水果1、苹果苹果的营养丰富，而且属性温和，很适合怀孕的准妈妈食用，如果在产前吃苹果，还有助于提高准妈妈身体中的血锌水平，对于加快分娩速度和减轻疼痛都有一定的帮助。水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶，不仅能满足孕妈妈挑剔的味蕾，另外怀孕的时候多吃苹果、小红果、猕猴桃对增白胎儿皮肤有着很大的促进作用。

1、怀孕五个月，吃什么水果比较好？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！对于准妈妈来说，入口的食物一定要小心谨慎，因为孕期一个人吃需要着两个人来吸取营养，所以，对待吃东西这件事情上，小心谨慎是没有错的，但是孕妇吃水果真的有很多的讲究吗？难道水果也要煮熟了吃才行吗？当然不，如果将水果煮熟了之后再食用，那么其中很多的营养成分都会被破坏掉，不仅影响其原本的一些功效，甚至会产生完全相反的作用，同时还会影响口感。

例如苹果可以通便，但是煮熟之后食用就具有止泻的作用，怀孕可以多吃这些水果1、苹果苹果的营养丰富，而且属性温和，很适合怀孕的准妈妈食用，如果在产前吃苹果，还有助于提高准妈妈身体中的血锌水平，对于加快分娩速度和减轻疼痛都有一定的帮助。2、蓝莓众所周知，蓝莓的营养价值及其丰富，很适合一家老小食用，在孕期准妈妈多吃蓝莓，可以促进宝宝的视神经和大脑神经的发育，同时还有利于胎儿牙齿和骨骼的生长，对于准妈妈来说，还有对抗妊娠纹的功效。

3、酸枣酸枣口感酸甜脆口，很适合准妈妈食用，不仅营养丰富，还具有缓解失眠症状的作用，不过食用过量的酸枣会造成消化系统的负担，因此，准妈妈要适量食用，4、草莓草莓是准妈妈补铁的佳品，其中的铁元素和维生素C含量都很丰富，除了能够预防贫血外，还可以缓解牙龈出血，对于妈妈和胎儿的健康都有好处。5、火龙果火龙果营养丰富并且热量很低，对妈妈和胎儿的健康都有好处，

不仅可以预防便秘，同时，还有预防妊娠纹的功效，对于准妈妈来说，是个不错的选择。6、橙子橙子中的维生素C含量很高，不仅可以促进胎儿的大脑发育，提高宝宝的智力，还可以缓解准妈妈孕吐，保护孕妇的心脑血管健康，7、樱桃樱桃的营养价值很丰富，不仅能够增强准妈妈和胎儿的免疫力，同时，还可以预防贫血，因此是很适合准妈妈食用的一种水果。

2、怀孕五个月吃什么水果皮肤好？

水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶，不仅能满足孕妈妈挑剔的味蕾，另外怀孕的时候多吃苹果、小红果、猕猴桃对增白胎儿皮肤有着很大的促进作用，我怀我儿子的时候就特别喜欢酸酸甜甜的东西，每天都离不开苹果、小红果，我婆婆和我老公经常说我一个孕期得吃了好几百斤小红果和苹果。事实证明，我家大宝生出来真的挺白净，我觉得遗传虽然占很大的作用，但是孕期的饮食尤其是多吃些苹果、小红果、猕猴桃等含维生素C的水果对胎儿的皮肤影响很大，

3、怀孕五个月，吃什么水果和坚果对宝宝好？

不仅是孕五个月，整个孕期都建议饮食多元化，肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配，再配上适量坚果更好哈。水果中大多都富含丰富的维生素C，是我们日常生活饮食中不可或缺的一种食物，对孕妇和宝宝生长发育来说都起到很好的促进作用，坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%，孕妇实用以适量为宜。以下水果和坚果还蛮适合孕期吃：01苹果苹果，基本上是我们日常生活中见到最多的一种水，其品种多样，营养丰富并具有保健功能。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进宝宝生长发育的重要元素，

苹果还可补充钙、磷等孕妈妈和宝宝都需要的微量元素。02红心火龙果红心火龙果富含丰富的花青素具有很好的保健作用，果肉也很细嫩可口，对人体有绝佳的保健功效，1.预防便秘红心火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生，里面的小籽有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，孕妈妈们到孕中后期很容易发生便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。