丝瓜性寒，吃多了宝宝可能会拉肚子，一周吃三次就可以了。在刚开始增加的时候可以观察一下宝宝是否都能吃完，如果增加之后宝宝都能一次喝完，并且喝完之后精神状态、情绪各方面依然很好，都正常的，那说明这个奶量是差不多合适的，关于什么食物对头发有影响的问题。

1、吃什么能增加母乳量？

宝妈要做到让宝宝多吸允。奶水不足时不要急着加奶粉，也不要让宝宝喝水，要让宝宝多吸允，刺激乳汁分泌，另外喂奶之前用毛巾热敷、按摩，有助于打开乳腺管。说一些我吃过的下奶食物，1、丝瓜肉沫鸡蛋汤用料：丝瓜、猪肉、鸡蛋、木耳做法：锅中放些花生油烧热，下入猪肉沫炒至变色，在放入丝瓜片、木耳，稍微炒一下，锅中加入水，烧开后，打入鸡蛋，开锅后调味。

说明：丝瓜有通乳作用，这道汤包含了肉蛋菜，营养很全面，丝瓜性寒，吃多了宝宝可能会拉肚子，一周吃三次就可以了。2、蘑菇莴笋蛋汤用料：蘑菇、莴笋、鸡蛋做法：锅中加油烧热，下入莴笋炒至稍微变色，加水烧开，下入蘑菇，煮开，打入蛋花，煮开加盐调味，说明：莴笋含有丰富的钾元素，可以促进乳汁的分泌。莴笋也可以炒着吃，如莴笋炒虾仁，莴笋炒肉丝，

3、鲤鱼豆腐汤用料：鲫鱼、豆腐做法：锅中加油烧热，放入收拾好的鲫鱼，煎至两面变色，倒入开水，放入豆腐，再放几片姜和葱，炖15分钟。说明：鲫鱼和豆腐都有下奶的功效，并且营养丰富，但鲫鱼是发物，宝宝或妈妈有湿疹就暂且不要吃了。4、花生莲藕猪脚汤用料：花生、莲藕、猪蹄做法：先将切好的猪蹄入开水焯几分钟捞出，在炖锅中放入猪蹄、泡好的花生、洗净的莲藕块，再放入几片葱和姜，大火烧开转中火，炖煮一个小时以上，开锅后加盐调味，

说明：花生、莲藕、猪蹄都有催乳作用，清炖的做法不会太油腻。猪蹄也可换成排骨，5、香菇鸡汤用料：香菇、鸡做法：先将切好的鸡块入开水焯几分钟捞出，在炖锅中放入鸡块、泡好的香菇，再放入几片葱和姜，大火烧开转中火，炖煮一个小时以上，开锅后加盐调味。说明：鸡肉可以促进乳汁的分泌，营养丰富，如果炖出来油比较多，可以将浮油撇去。

2、宝宝头发稀少吃什么好？

首先谢谢你这个问题，关于头发的问题不管是孩子还是大人都很关注这个问题？我们看宝宝头发稀少的原因：4个方面解答：头发稀少原因？头发的生理特点？哪2个脏器的食物的营养对头发有作用？自然方法适合你家宝宝吗？1、头发稀少遗传倾向有关系，有个体差异；排除遗传因素，就是宝宝营养缺乏，有挑食、偏食导致营养不均衡，所以首先保证宝宝的每天营养均衡，鱼肉蛋奶肝脏蔬菜水果等合理搭配吃。

还有充足睡眠，日晒补充天然VD3佝偻病也会头发稀少，2、我们看孩子的头发分几个阶段：不知道你的孩子目前多大，关于头发的出现的问题是什么？一般刚出生的宝宝头发也是决定胎儿期的营养状况，有的宝宝出生后头发就稀少黄，一般这样宝宝可能是营养缺乏的，有的宝宝头发很多很密，也是身体激素水平问题；在哺乳期会出现脱发（民间叫奶秃），是生理的变化出现的自然脱发，乳母也会出现掉发，不要惊慌，逐渐的会长出新发。

在这里强调一点，如哺乳期2-3个左右出现枕骨处一圈的秃发，伴有宝宝睡觉时摩擦后脑勺，宝宝睡觉头出汗，提醒你宝宝缺少VD了，不知道你有没有按宝宝生理需要必须在出生后补充的VD，由于宝宝有的长的快和吸收障碍不能合理吸收，就是按需要量也满足不了宝宝生长的需要，可以去医院检查后按宝宝需求补充，3、关于什么食物对头发有影响的问题？血气足头发好，我们首先了解一下脏腑中那个器官对毛发有作用，肺主皮毛，也就是肺功能强，我们的头发有亮光生长均匀，一般白色的食物入肺如：白木耳、百合、白萝卜、山药、豆浆、牛奶、莲藕、羊肉、动物肝脏、白梨、白米粥、还有蜂蜜冰糖白杏仁等。

一个很好补肺增加宝宝食物的白芝麻盐，将白芝麻炒熟，碾碎，放少许盐搅拌均匀，配上山药白米粥，很错的，秋季养肺可以白梨百合银耳红枣冰糖水，非常不错季节过度的饮品。那么除了养肺还要养肾，增加吸收代谢，黑色食物入肾：黑豆、黑米、枸杞、黑木耳、胡萝卜、海参、瘦肉、香菇、桑椹、深色蔬菜水果、坚果如核桃、黑芝麻等；孩子长身体饮食的合理营养很重要，要想孩子健康，最重要的饮食均衡全面不偏食挑食，睡眠好，充足的阳光和活动，对头发有益。