我们是大概两岁左右开始吃巧克力的，巧克力一般都刻成小格状，我们一般让他每天吃一两小格，吃完后注意口腔卫生就好。小孩子可以吃巧克力，但是吃多了也不好，既然说允许孩子吃巧克力，那如何挑选巧克力呢，我本身也爱吃巧克力，我就经常给他讲解，哪些是好巧克力，哪些是不好的巧克力，什么叫代可可脂。

1、小孩子吃巧克力好吗？吃多的不会咳嗽吗？

小孩子可以吃巧克力，但是吃多了也不好。巧克力吃多了是不会造成咳嗽的，宝宝在三岁以后才乐意适量吃些巧克力。现在市面上的廉价巧克力多为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，长期摄入不利于儿童健康，巧克力蛋白质含量低，饱和脂肪含量高，能量高，多吃会影响正常食欲，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏，多吃会影响身体健康。

睡前不能吃巧克力，因为巧克力中含有使神经系统兴奋的可可碱，会使儿童不易入睡导致哭闹不安，另外，牛奶与巧克力不宜同食，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，会形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还会经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的问题。更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我，

2、孩子吃巧克力到底好不好？

家有一娃，四岁多，跟大部分小朋友一样，很爱吃巧克力。优质的巧克力含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，适量食用有益身体健康，如果孩子不肥胖，没有蛀牙，每天适量吃点巧克力没有问题。我们是大概两岁左右开始吃巧克力的，巧克力一般都刻成小格状，我们一般让他每天吃一两小格，吃完后注意口腔卫生就好，其实我本身也爱吃巧克力，我就经常给他讲解，哪些是好巧克力，哪些是不好的巧克力，什么叫代可可脂。

灌输得多了，吃得多了，孩子嘴巴也变刁了，现在一般代可可脂的巧克力他都不乐意吃了，现在他看到一盒巧克力都会自己说，这是可可固形物多少的，是盒好巧克力。对待孩子爱吃零食这件事，我觉得是孩子的天性，所以向来采取的措施是疏，不是堵，一是适当满足；二是给他灌输正确的饮食观念，告诉他哪些东西吃多了会有什么不好；三是给他选一些品质高一点的零食，尽量吃得少而精，好东西吃得多了，后面吃不好的他也没啥兴趣了；四是家长作示范，例如我本身除了巧克力外不喜欢其他甜食，所以我长期给他灌输妈妈不喜欢吃糖，糖吃多了不好，他现在也对一般的糖果没什么兴趣。

我家娃有个关系很好的小朋友，因为有龋齿，家里严格不让吃糖，结果导致这个孩子特别爱吃糖，因为我家零食都是随意放在茶几这些地方的，这个孩子每次来我家就会自己去翻零食吃，不停地吃。导致后来每次他来我家之前，他家长都要千叮咛万叮嘱，一定要把糖都收起来，每次看到这个孩子吃零食的样子，我都觉得又好笑又可怜。他家家长也承认，在吃糖这个事可能管太严了，

既然说允许孩子吃巧克力，那如何挑选巧克力呢？代可可脂不是真正的巧克力巧克力的主原料是可可豆，可可脂是可可豆中的天然脂肪。在一些超市的散装糖果区，常见一些标了代可可脂的“巧克力”，代可可脂和可可脂有什么区别？代可可脂是通过一系列人工的方法，调制出与天然可可脂接近的口感、质地和组织状态的人造硬脂，代可可脂一般都采用氢化的工艺，而这种氢化的植物油中含有大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸会导致冠心病、静脉硬化等多种疾病。

建议大家尽量选择含有可可脂的“真巧克力”，一定要对成分表上写有“代可可脂”、“部分氢化”字样的产品敬而远之。可可脂含量越高越好可可脂使巧克力具有独特的香味、平滑感和入口即化的特性，它代表巧克力“含金量”，通常同一品牌的巧克力可可脂含量越高价格会越贵，可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。

建议选择可可脂含量高于30%的巧克力，按这个标准一般超市80%的巧克力就可以排除了，可可脂含量基本不会超过50%，买过瑞士莲（Lindt）可可固形物99%的巧克力，其可可脂含量是49%。看成分好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶尔会有香草，有时含有卵磷脂作为乳化剂，配料简单，添加物越少越好！排位越靠前的比例越高，如果可可、可可脂都排到了糖的后面去了，肯定就算不上优质的巧克力了。