老婆备孕吃啥,老婆备孕说要吃叶酸(备孕期间应该多吃什么)

发布时间:2022-08-16 12:48:10

总结一下,叶酸从准备怀孕前三个月开始吃,放心吃国家给发的就行,每天400μg,最好男女同时吃。备孕期间的前三个月吃叶酸片,每天一次,直到怀孕后3个月就可以不用吃了,还要多吃水果蔬菜之类,我没有怀孕之前都一直也有吃多维生素和钙片,因为要为自己的身体打好基础。

1、老婆备孕说要吃叶酸,什么时候吃比较合适,吃什么样的比较好?

老婆备孕说要吃叶酸,什么时候吃比较合适,吃什么样的比较好

最新版的《中国居民膳食指南》建议:备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸,并持续整个孕期。为何如此注重叶酸的补充?在孕期,叶酸这种水溶性维生素发挥着巨大的作用,可影响胚胎细胞的增值、分化,如果缺乏可能造成胎儿发育不良,增加神经管畸形及流产的风险,你可能会疑问,吃那么早干嘛,检查出怀孕再补不行吗?吃叶酸最重要的作用是预防神经管畸形,而神经管形成开始于胚胎发育的早期,也就是受精卵植入子宫的第16天,实际上,女性通常在怀孕的2-3周甚至更晚才查出自己怀孕了,如果选择确认怀孕之后再开始补充,已经错过了神经管形成阶段,错过了预防神经管畸形的最佳时机。

吃什么样的比较好?国家层面很重视对神经管畸形的预防,为备孕或孕期妇女免费发放叶酸,可以到社区医院询问,吃免费发放的就可以,叶酸这种维生素不必追求“纯天然”,食物中的天然叶酸反而不易吸收,合成叶酸的吸收率是天然叶酸的1.7倍,总结一下,叶酸从准备怀孕前三个月开始吃,放心吃国家给发的就行,每天400μg,最好男女同时吃。

2、备孕期间应该多吃什么!又应该注意什么?

备孕期间应该多吃什么!又应该注意什么

第二:注意事项的是,备孕前夫妻双方要去医院做一个常规检查,看是否合适生小孩,想要优生优育的话烟和酒最好不要抽和喝,对身体有刺激的食物也要少吃,也不要去吸别人的二手,平时的话适量的运动,心情放开,我生两个小孩都是这样的方式去备孕的,两个小孩都非常健康,这个就是我的个人经验,希望对你有帮助,谢谢{!--PGC_VIDEO:{\

备孕妈期间应该多吃什么?又要注意什么?嗨喽大家好,我是灵巧爱婷,两个孩子的妈妈,两个孩子都是备孕后才生的,要吃些什么,注意什么,我是过来人,已经有一些经验了,第一:备孕期间的前三个月吃叶酸片,每天一次,直到怀孕后3个月就可以不用吃了,还要多吃水果蔬菜之类,我没有怀孕之前都一直也有吃多维生素和钙片,因为要为自己的身体打好基础。

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