戒烟，戒烟可以减少胎儿畸形的概率。豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等硬壳果类的是花生核桃栗子等，这些都是含有丰富的锌元素，对提高精子质量有很大的帮助，饭桌上，把酒持螯，喝的是个满面通红，天旋地转，1喝酒降低备孕成功率，怀孕的妈妈喝酒的话会导致身体内激素会混乱，男性喝酒的话会使得精子的活性和质量有一定程度的降低。

1、为何备孕的人不宜喝酒？

您好，很高兴回答您这个问题备孕夫妻在备孕期间都需要戒酒，这是大家或多或少听过的事情，但是究竟是为什么要戒酒呢？酒精会对怀孕造成什么影响呢？1喝酒降低备孕成功率，怀孕的妈妈喝酒的话会导致身体内激素会混乱，男性喝酒的话会使得精子的活性和质量有一定程度的降低。2酒精是一种亲神经物质，对人体多系统脏器均有损伤作用，长期饮酒则产生慢性神经精神症状，甚至出现神经系统不可逆行损害3损害肝脏使肝脏容易硬化4建议3个月到半年戒烟戒酒，

为了生一个健康宝宝，宝爸和宝妈们备孕期间，一定不要喝酒哦温馨提升:备孕期间建议男女双方都做一个体检。平时可以多吃点儿猪肝，猪肾，瘦肉等海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等:豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等硬壳果类的是花生核桃栗子等，这些都是含有丰富的锌元素，对提高精子质量有很大的帮助，

2、过年不小心喝了点酒，影响自己的备孕吗？

建议备孕期间尽量不要喝酒。如果为了应酬少喝一点点那也不要太在意，比如讲白酒不超过25克红酒黄酒不超过50克啤酒不超过半瓶的话一般不会留下不良后果，我常说少喝一点点养血活血，多喝伤血伤精。长此以往酗酒，会引起不育不孕症，即使生出了孩子，容易引起不良的后果。历史上不少著名的文人墨客，因为酗酒，结果生出来的孩子智商低下，

3、备孕期间，男女双方喝点酒要紧吗？

在工作生活中难免会有应酬，有应酬就离不开酒局饭桌。饭桌上，把酒持螯，喝的是个满面通红，天旋地转，殊不知，在这轻松愉悦的气氛里，实则隐藏着道道“生育杀机”！其中一道“杀机”便隐藏在觥筹交错间的酒杯里。无论是什么酒，其主要成分都为乙醇，也就是酒精，酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响生殖激素的合成2种途径，来直接和间接地影响精液的质量。

4、备孕期男士可以少量饮酒吗？

备孕期男士虽然不用刻意控制饮食，但是为了宝宝的安全，宝爸也还是要尽量在饮食上遵循如下原则：1、多选择新鲜蔬菜水果，尽量少吃加工程度比较高的食物，2、少喝咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品。3、不要吃让自己过敏的食物，4、戒烟，戒烟可以减少胎儿畸形的概率，5、补充叶酸，多吃一些叶酸有助于预防胎儿畸形，可以适当多吃一些红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏等食物，也可以在医生的指导下进行补充。