可以准备一些饼干点心，感觉恶心的时候随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。少食多餐一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉，关于孕期发生胃胀的情况，要判断个人发生的原因，如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀，还是个人原本就是有胃肠不好的情况，再者是不是饮食出现的问题等，找到具体的原因，再存找对应的解决的方法。

1、孕期经常胃胀怎么办？是什么原因呢？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。关于孕期发生胃胀的情况，要判断个人发生的原因，如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀，还是个人原本就是有胃肠不好的情况，再者是不是饮食出现的问题等，找到具体的原因，再存找对应的解决的方法，

解决方法：少吃多餐。这个针对随着胎儿的增大，子宫也随着增大，腹腔的空间被子宫占据的部分，使得胃肠道被压迫，它的蠕动能力减慢的情况，则要求每餐的食物量减少，但为了保持营养充足，必须要经常吃，同时建议可以多选择促进消化的食物，如杨梅，山楂等，饭后不要坐下。原本孕期的腹腔里的空间就有所减少，肠道蠕动就会再慢，若是饭后立刻坐下，会使的蠕动能力更低，建议饭后可以多站立，再者选择散散步，提高食物消化能力，

2、孕妇胃胀气难受怎么办？

很多孕妇在怀孕初期都会出现胃部烧灼胀气的症状，吃东西没有胃口、不喜油腻、闻到刺激的气味都会恶心呕吐，有的甚至因为孕吐严重出现胃出血等不良反应。这种胃部不适的症状其实是早孕反应的一种，多和孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平增高、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关，一般在怀孕6周左右开始，到孕14周左右开始好转，也有的孕妇早孕症状会伴随整个孕期，实在是很辛苦了。

那么应该怎么缓解这种早孕反应呢？少食多餐一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉，最好每天吃5-6次饭，少吃多餐。可以准备一些饼干点心，感觉恶心的时候随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好，吃完饭后，可以卧床休息20～30分钟。吃清淡易消化的食物孕期肠胃消化功能弱，孕妈要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，

可以适当多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品，多运动和大自然亲近很多孕妈因为孕期不适而出现倦怠，嗜睡的毛病，每天卧床休息，其实这样反而会加重早孕反应，生成恶性循环，建议孕妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。在天气晴朗的早上傍晚，多去公园走动。